Старение — преимущества, суеверия и плюсы

Если б молодость знала, если б старость могла… Минуточку, а почему это старости непременно приписывают немощь и печаль? Что за эйджизм, простите за нехорошее слово? Дискриминация, можно сказать, по возрастному признаку, навязываемая обществу с непонятной целью.

На самом деле возраст вовсе не мешает наслаждаться жизнью, а кое в чем у старости есть и преимущества перед энергичной, но бестолковой юностью и самоуверенной, но начинающей комплексовать зрелостью. MedAboutMe рассказывает о преимуществах старости.

Как показали опросы россиян, треть из них считают, что старость начинается с 60-65 лет. Некоторые уверены, что позднее: лет с 70-75. И около 4% полагают, что человек вступает в пору старости уже после 45.

Но основное большинство респондентов затрудняется определить возраст наступления старости и уверено, что это зависит от самоощущения человека.

Некоторые и в 25 живут как старики, а другие молоды душой и после 90.

Но самое интересное сообщил в прошлом году ВЦИОМ, проводивший телефонный опрос тысяч россиян. Оказалось, что трое из четырех опрошенных старости не боятся, а около 62% полагают, что у старости есть свои преимущества, главным из которых называют возможность уделять больше времени общению с близкими.

Опрос, проведенный Левада-центром примерно в то же время, подтвердил результаты исследования ВЦИОМ: о страхе перед старостью заявили только 27% россиян. Правда, некоторые комментаторы высказали мнение, что остальные не боятся старости, потому что не надеются до нее дожить. Странное заявление, надо сказать, на фоне увеличения продолжительности жизни российских граждан.

Ну и пусть говорят. А мы обсудим приятные аспекты серебряного возраста.

В разумных пределах, конечно. Ожирение ни в каком возрасте не полезно, а вот небольшое увеличение веса может пойти на пользу. Исследования, проведенные в Огайо, выявили: пожилые люди, у которых есть небольшой лишний вес, живут дольше, чем худые. Но это справедливо только для тех, чей вес больше идеального всего на несколько килограммов и держится на одном уровне.

Так что контролировать вес становится проще, и можно позволять себе некоторые излишества в питании. А это приятно, согласитесь.

Если в молодости и зрелости люди готовы терпеть неудобную, но модную или престижную обувь и одежду, старость может позволить себе все самое удобное. Самое время отказаться от тесного галстука, надоевшего строгого костюма, высоких каблуков и узких юбок. Можно носить мягкие туфли на низком ходу и одежду, в которой хотелось ходить всегда, но дресс-код мешал.

Нет, это не означает старых халатов и растоптанных шлепанцев. Хотя если хочется, то почему бы и нет? Ведь у старости есть еще одно преимущество.

Есть, конечно, люди, которые вообще никогда не переживают из-за того, что говорят за их спиной. Но в более раннем возрасте от этого может страдать карьера или отношения. А с выходом на пенсию карьера уже не пострадает, да и отношения вряд ли распадутся, если уж они сохранились до этого времени.

В старости можно позволить себе чуточку больше здорового эгоизма. Можно сказать, что в определенном возрасте умеренный эгоизм должен стать составной частью здорового образа жизни. Если до сих пор такому научиться не удалось —пора начинать прямо сейчас.

Да, пенсия в РФ, как говорит герой известного пластилинового мультфильма — «Маловато!». Но, честно говоря, в мире почти нет стран, где пенсионеры получают так много, что вот совсем девать некуда, из окон выбрасывают.

Разве что в Дании, где размер пенсии около 2000 €. Но будущие пенсионеры там и налоги всю жизнь выплачивают не российского размера, а до 60% от дохода.

И на пенсию выходят даже позднее, чем предполагает обсуждаемая сегодня предстоящая пенсионная реформа в РФ.

В России пожилые не платят с пенсионных выплат налогов, как это принято во многих странах. И некоторые другие налоги больше не нужно будет платить — транспортный, например, и на недвижимость. Добавляются некоторые льготы и возможность получать от собеса бесплатные путевки в санатории.

Мелочь, а приятно.

Вот такой вот парадокс, выявленный в США посредством опроса более 80 тыс. человек разного возраста. Оказалось, что самый большой процент недовольства собой, своим телом и внешностью среди людей, чей возраст не превышает 30 лет. 87% из этой возрастной категории хотели бы исправить свою внешность и при первой возможности постараются обратиться к услугам пластической хирургии.

Те, кому от 30 до 65 лет, удовлетворены собой в большей степени: таких уже 55%. А вот в возрастной категории 65+ довольны своим отражением в зеркале 66%.

Представляете, как это повышает уровень радости? Вместо того, чтобы каждое утро ненавидеть того, кто придумал вешать зеркало над умывальником, улыбаться своему отражению и говорить: «Привет, старушка! А ты сегодня хороша! Вон, какие милые морщинки от улыбок, солнце увидит — обзавидуется!».

Это датские ученые постарались. Они наблюдали за 50 тысячами мужчин и женщин в возрасте от 18 до 94 лет. Сравнение возрастных групп 18-30 лет и 60-94 года показало: молодые страдают от похмелья в 8-11 раз чаще, чем возрастные участники исследования.

Связано это с вполне понятным снижением уровня потребления алкоголя: молодые более склонны к алкогольным излишествам. Пожилые еще и пьют более качественные напитки, к тому же. Не тот, понимаете, возраст, чтобы пить что попало. Выдержка коньяка должна соответствовать возрасту употребляющего. Он это заслужил.

А еще накопленный в жизни опыт успешно предохраняет пожилого человека от неподходящих сочетаний алкогольных напитков, и никаких уже водки с пивом или ликера с шампанским. Да и принять перед сном активированный уголь или другой какой энтеросорбент уже не забываем. И потому голова наутро ясная и здоровая.

PS: Злоупотребление алкоголем вредит здоровью в любом возрасте.

Исследование, проведенное в 2010 году, проводили в Европе. В телефонном опросе приняли участие около 350 тысяч человек. Участников спрашивали о том, часто ли они испытывают беспокойство и удовлетворение, как давно ощущали себя счастливыми в последний раз.

Самая подверженная стрессу возрастная группа — 18-50 лет. Потом уровень беспокойства и тревожности резко падает. Видимо, вместе с пенсией людям начинают выдавать порции здорового пофигизма. Или просто накопленный жизненный опыт дает о себе знать, и именно он мягко нашептывает на ухо: «Все проходит. И это тоже пройдет». Нет смысла нервничать. Don't Worry. Be Happy!

Это результат исследования немецких ученых, проведенного в 2012 году. Пожилые играют осторожнее, лучше владеют эмоциями и поэтому реже пускаются в авантюры и реже рискуют. Соответственно, им реже приходится сожалеть о попытке испытать сумасшедшую стратегию.

Ну, еще и время теперь есть для игр. Хочешь — в преферанс играй, хочешь — в шахматы.

Можно оборудовать мастерскую для хобби и начать выпиливать лобзиком, выжигать по дереву, изобретать систему капельного орошения для дачи из подручных материалов или собирать дельтаплан.

Или закончить вышивку гладью, начатую еще в школьном кружке вышивания, и все долгие годы хранившуюся в коробке с мулине и пяльцами в ожидании своего часа.

Или начать писать картины, мемуары, письма подругам детства.

• Собаку завести, и гулять с ней вечерами над рекой, любуясь закатами.
• Достроить, наконец, баню на даче, и развести вокруг цветы.
• Достать из шкафа подаренный внуками фотоаппарат и начать осваивать художественную фотографию.
• На рыбалку ездить не по выходным, а когда захочется. И по грибы тоже.

Всю жизнь мы спешим, работаем, устаем, и времени хватает только на то, чтобы перекинуться парой слов, накормить и спать уложить. А с приходом старости, когда больше никуда бежать не надо, появляется время для неспешных разговоров, совместных чаепитий, игр и прогулок.

Но если детей и внуков нет, как и других родственников, это вовсе не означает, что данный пункт можно вычеркнуть из списка. У вас всегда остается дорогой и любимый человек: вы сами.

Время обязанностей закончилось. Пришло время осуществления прав, включая право оставаться счастливым.

Комментарий эксперта

Константин Седикидес, психолог

Пожилым людям свойственно испытывать ностальгию. Когда-то она считалась болезнью, в ХХ ностальгию заклеймили как психическое расстройство, и только сегодня ученые начинают понимать ее пользу. Причем как для пожилого человека, так и для общества в целом.

Ностальгия и воспоминания — мост между минувшим и настоящим, между прошлым и будущим. Человечество начало эволюционировать тогда, когда научилось беречь стариков, и они получили возможность передавать свой опыт следующим поколениям.

В современном обществе пожилые люди имеют возможность жить полноценной, счастливой жизнью. И делиться с нами и нашими детьми тем богатством, которым только они и располагают: живым теплом воспоминаний о прошлом, в котором еще не было никого из нас; любовью, пронесенной через годы и через непростую, как правило, жизнь.

Наши старики достойны самой счастливой и достойной жизни. Они сами не всегда в этом уверены, поэтому наша задача — помочь им поверить в то, что с пенсионным возрастом жизнь только вступает в новую фазу, но совсем не заканчивается.

Факторы старения организма

Что такое старение? Ученые начали выдвигать гипотезы о возрастной деградации организма в 19 веке.

Так, нобелевский лауреат, биолог Илья Мечников считал, что причина — в накоплении токсических продуктов обмена веществ, из-за чего разрываются связи между клетками.

Советский физиолог Александр Нагорный предполагал, что со временем самообновление цитоплазмы клеток затухает. Однако эти идеи до конца не объясняли суть угасания организма.

В наши дни можно выделить пятерку самых популярных теорий о причинах старения.

1. Накопление мутаций и антагонистическая плейотропия. В 50-х годах 20 века биологи Медавар и Вильямс заговорили о способностях генов мутировать в течение всей жизни человека.

   А поскольку каждый ген в ответе за несколько признаков (плейотропия), мутации в генах ведут к изменению физиологии в целом. Гены могут меняться спонтанно и без причины, либо под воздействием внешних факторов (стрессов, инфекций).

   Если мутаций накапливается слишком много, это приводит к гибели человека.

2. Токсическое воздействие свободных радикалов. В процессе жизнедеятельности клетки нашего организма выделяют активные формы кислорода — они окисляют любые соединения, с которыми соприкасаются.

   Эти агрессивные молекулы разрушают другие, забирая у них электрон. Избыток свободных радикалов — одна из причин старения, хотя и не единственная.

   Исследователи выяснили, что скорость возрастной деградации зависит от количества фермента, нейтрализующего свободные радикалы — супероксиддисмутаза (СОД).

3. Самоуничтожение клеток (апоптоз). Также существует теория, согласно которой с годами замедляются процессы обновления клеток, которые самоуничтожились в результате апоптоза. В результате вновь образованных клеток в организме становится меньше, чем погибших, и старение прогрессирует.

4. Укорочение теломеров. По другой научной версии, теломеры (“защитные колпачки” на концах хромосом) определяют биологический возраст человека. Дело в том, что при каждом делении клеток они сокращаются. И чем короче они становятся, тем дальше находятся от материнской клетки. В какой-то момент их длина становится критической, клетки перестают делиться и отмирают.

5. Нейроэндокринная теория. Другая гипотеза утверждает, что основная причина старения — в накоплении токсических продуктов обмена в головном мозге, из-за чего он постепенно утрачивает свои функции. Кроме того, с возрастом снижаются уровни многих гормонов, регулирующих функции организма, что постепенно приводит к деградации.

Ученые всего мира доказали: старение – это болезнь, которая начинается на клеточном уровне и нуждается в междисциплинарном подходе для ее лечения.

Факторы, влияющие на старение человека

Скорость старения примерно на 20% зависит от генетики человека и более чем на 80% — от эпигенетических факторов (сон, питание, физическая активность, экология и т.д.). По сути, это совокупность механизмов, которые постепенно снижают функции органов и систем. Выделим основные.

• Окислительный (оксидативный) стресс. В процессе жизнедеятельности происходят различные метаболические реакции, и в результате “сгорания” энергии образуются свободные радикалы. Они окисляют ткани и являются одной из причин возникновения заболеваний, ассоциированных с возрастом. При стрессе, гипоксии, под воздействием радиации, а также при дефиците аминокислот и витаминов в организме накапливается избыточное количество свободных радикалов.
• Ухудшение качества белков. С возрастом все более интенсивным становится процесс соединения белков с молекулами глюкозы — гликация. Это делает ткани организма менее эластичными и более жесткими, а питание клеток при этом замедляется. К тому же, с годами могут производиться белки ненормальной формы, которые быстро выходят из строя. А поскольку белки — главный строительный материал организма, снижение их качества заметно сказывается на здоровье.
• Снижение митохондриальной функции. Митохондрии “отвечают” за клеточное дыхание и синтез АТФ — главного источника энергии. Их работу можно сравнить с котлами, которые сжигают кислород и питательные вещества. А в результате образуется колоссальное количество свободных радикалов, которые нарушают связь между клеткой и митохондрией. Из-за окисления клетка вынуждена либо самоуничтожиться, либо происходит старение клеток, что мешает нормальной работе тканей.
• Ошибки репликации клеток и репарации ДНК. Факторы окружающей среды каждый день разрушительно воздействуют на ДНК. В ее восстановлении задействованы гены, от которых зависит продолжительность жизни человека. Так, “система исправления ошибок” уже встроена в наши клетки. Но если их накапливается чересчур много, это в конце концов приводит к дегенерации и гибели клеток.
• Нарушение метилирования. От этого важнейшего биохимического процесса зависит обмен веществ и детоксикация, а также то, насколько корректно происходит синтез ДНК и включатся ли “плохие” гены, запустив наследственные заболевания. Метилирование помогает организму избавляться от отравляющих его тяжелых металлов (ртути, свинца, мышьяка). Исследователи считают, что снижение метилирования напрямую связано со старением и дегенеративными заболеваниями.
• Истощение стволовых клеток. Стволовые клетки присутствуют в тканях нашего организма и обладают способностью делиться, давая жизнь новым клеткам. С возрастом их число сокращается. Отсюда замедление клеточного обновления и менее эффективная работа органов.
• Накопление токсинов. Помимо вредных веществ, попадающих в организм извне, в наших клетках накапливаются остатки метаболизма, препятствующие их нормальному функционированию. Один из виновников процессов дегенерации — липофусцин, белковый продукт распада. Клетки не могут переварить его до конца и долгое время его не удается “обезвредить”. Липофусцин откладывается в межклеточном пространстве, и со временем его становится все больше. Этот белок токсичен и замедляет усвоение питательных веществ, а также процессы детоксикации.
• Дефицит витаминов и микроэлементов. Их нехватка становится спусковым крючком для развития «возрастных» заболеваний. Но, к счастью, их можно скорректировать и, тем самым, починить механизмы, ломающиеся со временем.

«Важно, насколько часто мы нервничаем и волнуемся. Ведь если человек находится в хроническом стрессе, он быстрее изнашивает свой организм, свои надпочечники – все железы внутренней секреции. Также мы быстрее стареем, когда мало спим или сон поверхностный или прерывистый. Это очень важный фактор.

Ничто так не убивает человека, как работа в ночную смену. За нее должны платить в 2-3, а то и в 5 раз больше, потому что это изнашивает тело очень быстро. Также ускоряют старение частые перелеты. Неспроста профессиональные пилоты выходят на пенсию в 40 лет.

Перепады давления негативно сказываются на всем организме, ускоряя старение наших сосудов. Еще один фактор старения – отсутствие режима питания, злоупотребление сладостями и фастфудом. Сокращают молодость бесконтрольный прием медикаментов, большие дозы алкоголя и, конечно, курение.

При этом регулярная половая жизнь продлевает жизнь, а ее отсутствие, наоборот, ускоряет старение».

Станислав Нестерович

врач-уролог, андролог, врач УЗ-диагностики, врач антивозрастной медицины.

Этапы старения

Первые, внешние, признаки близкой старости мы обычно замечаем к 35 годам, когда начинают меняться овал лица и качество кожи. Они могут появиться раньше или позже, в зависимости от типа старения. Биологи при этом выделяют три основных периода, когда возрастная деградация становится более очевидной и прогрессирует.

1. Первый этап условно начинается в 45 лет. Это тот возраст, когда человек, как правило, начинает утрачивать репродуктивную функцию или она существенно снижается.

2. Следующая важная отметка — 60 лет. На этом этапе заметно замедляется регенерация тканей и деление клеток. И, как следствие, у человека к этому возрасту уже имеются в среднем три хронических заболевания.

3. Третья стадия наступает в 75 лет. К этому моменту внеклеточные структуры ткани приходят в негодность и клетки тела теряют свои защитные барьеры. Это открывает “двери” для новых хронических заболеваний.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Исследователи из Стенфордского университета (США) недавно пришли к выводу, что качественный состав крови существенно меняется в 34, 60 и 78 лет.

Они изучили совокупность белков (протеом) плазмы крови и сделали вывод, что их концентрация скачкообразно меняется именно в этих возрастах.

Это говорит о том, что важнейшие перестройки организма и самые заметные процессы старения происходят именно в 34, 60 и 78 лет.

В чем особенность старения женщин

Процессы угасания в женском организме тесно связаны с угасанием репродуктивной функции. Если первые признаки старения проявляются уже после 30 лет (склонность к быстрому набору веса и более сухая кожа), то после 40-45 лет меняется гормональный фон, что ведет женщину к климаксу и его последствиям.

Если у мужчин с годами уровень тестостерона, снижается довольно плавно, то у дам гормоны ломаются резко. Происходит это уже во время перименопаузы (перед менопаузой). В этот период появляются неприятные симптомы, но главное, гормональная “поломка” делает женщин более уязвимыми перед разными угрозами здоровью.

Чем чревато снижение эстрогенов и тотальный гормональный сдвиг?

• Падает уровень витамина А и сальные железы работают менее активно. В результате кожа начинает стремительно стареть.
• Нарушается минеральный обмен в организме женщины — кальций вымывается из костей, что ведет к остеопорозу. Возможны также частые переломы.
• Снижается иммунитет, что дает “зеленый свет” аутоиммунным и онкологическим процессам.
• Ухудшается тонус мышц малого таза, что может привести к опущению или даже выпадению внутренних органов.
• Дефицит эстрогена также делает женщин уязвимыми для сердечно-сосудистых заболеваний — например, ишемической болезни сердца и гипертонии.
• Слизистая половых органов истончается, что способствует развитию инфекций (циститы и выльвовагиниты).

Это лишь часть возможных последствий климакса. Для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, смягчить проявления женского старения, необходима своевременная и грамотная заместительная гормональная терапия.

Преждевременное старение

Естественное течение процесса старения называется физиологическим. Но иногда темпы деградации организма опережают паспортный возраст. В этом случае речь идет о патологическом или преждевременном старении.

• Считается, что ранняя старость может наступить из-за наследственности или хронических обменных заболеваний (ожирение, сахарный диабет, атеросклероз).
• Неочевидные факторы, запускающие преждевременное старение — окислительный стресс и хроническое воспаление.
• Так, выработку свободных радикалов, окисляющих ткани, увеличивают:

• Курение и употребление алкоголя;
• Токсические вещества и наркотики;
• Стресс;
• Нарушения сна;
• Активное солнечное и электромагнитное излучение;
• Воспалительные и инфекционные заболевания;
• Физическое и умственное переутомление.

Воспаление при этом — естественная защитная реакция организма, но когда оно становится хроническим, то подрывает иммунитет, энергетическую и антиоксидантную системы, тем самым, ускоряя старение.

Хроническое воспаление провоцируют:

• Различные очаги хронической инфекции;
• Токсины, накапливаемые в организме из-за неправильного образа жизни или окружающей среды;
• Чрезмерное употребление “быстрых” углеводов;
• Избыток насыщенных и трансжиров, а также слишком большое количество омега-6;
• Высококалорийное питание;
• Ожирение;
• Стресс и нарушения сна;
• Снижение эстрогена и тестостерона и другие факторы.

Хроническое воспаление влияет на теломеры, защищающие нашу ДНК, — они укорачиваются. Кроме того, оно способствует дегенерации клеток и тканей.

Как замедлить старение организма: методы антивозрастной медицины

Как отключить старение? У антивозрастной медицины сегодня — внушительный арсенал способов остановить или хотя бы замедлить разрушительные процессы в организме человека.

Схематично это может выглядеть так:

• Восстановление циркадных ритмов. Режим сна и бодрствования крайне важен не только для сохранения молодости, но и для накопления “капитала” здоровья в целом. Зачастую у современных людей сломаны биологические (циркадные) ритмы, поэтому врачи anti-age обязательно их корректируют.
• Заместительная гормональная терапия. От баланса гормонов зависит не только самочувствие пациента, но и его способность противостоять различным заболеваниям. Однако с годами, а иногда и в юном возрасте, происходит гормональный разлад. Для его устранения антивозрастная медицина рекомендует использовать минимальные дозы гормональных биоидентичных препаратов.
• Устранение дефицитов витаминов и микроэлементов. Человек, живущий в дефицитах полезных веществ, стареет стремительно, по сравнению с тем, у кого они в балансе. Задача докторов anti-age сегодня – добиться оптимальной компенсации недостающих организму элементов.
• Выравнивание важнейших биохимических процессов. Со временем, например, “расшатывается” метилирование из-за стрессов, различных дефицитов или нарушений сна. А это запускает экспрессию генетических поломок и ухудшает качество клеток. Задача врача антивозрастной медицины — минимизировать и скорректировать эти ошибки.

Для профилактики старения и его последствий врачи anti-age практикуют исключительно индивидуальный подход к каждому пациенту, поэтому стандартных схем не существует. И любая терапия будет назначена после тщательного обследования пациента.

Заключение

Сегодня вопрос о замедленном старении особенно актуален. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, с 2015 до 2050 года число людей в возрасте от 60 лет и старше вырастет с 900 миллионов до 2 миллиардов (с 12% до 22% от общей численности населения планеты).

Это тот возраст, к которому люди обычно накапливают множество внутренних нарушений, пробуждая экспрессию “плохих” генов. Так запускаются генетические заболевания, а пациенты обрастают все новыми диагнозами.

Поэтому ученые мира все больше фокусируются не на борьбе за увеличение продолжительности жизни (lifespan), а на продлении активного периода жизни (healthspan) и качественного долголетия. В этом смысле каждому пациенту необходимо следить за своим биологическим возрастом и сделать все, чтобы он не опережал паспортный, чтобы избежать многих проблем в будущем.

Список использованной литературы

Как старость двигает прогресс

АВТОРЫ ДОКЛАДА:

Леонид Гринин, главный научный сотрудник Научно-учебной лаборатории мониторинга рисков социально-политической дестабилизации НИУ ВШЭ.

Антон Гринин, главный научный сотрудник Международного центра образования и социально-гуманитарных исследований.

Через двадцать лет количество пенсионеров в мире увеличится на 600 млн человек, то есть почти удвоится. Продолжительность жизни возрастет, проблем в экономике прибавится.

Впрочем, рост числа пожилых граждан станет стимулом для важнейших открытий в медицине, био-, нанотехнологиях, когнитивных науках и робототехнике, утверждают ученые в докладе «Глобальное старение населения и угроза политических рисков в свете радикальных технологических инноваций в ближайшие десятилетия».

Мир в возрасте

По данным ООН, к 2030 году в мире будет около одного миллиарда людей старше 65 лет. Особенно быстро будет расти доля тех, кому за восемьдесят. К 2030 году их количество достигнет 200 млн человек, а еще через сорок лет утроится.

• Рисунок 1. Рост глобальной численности лиц старше 65 лет, 1950–2015 годы, со средним прогнозом ООН до 2050 года
• Источник: UN Population Division 2015
• Рисунок 2. Рост глобальной численности людей старше 80 лет, 1950–2015 годы, со средним прогнозом ООН до 2075 года
• Источник: UN Population Division 2015

Параллельно, в том числе из-за снижения рождаемости, изменится демографическая структура большинства стран: сократится доля детей и молодежи. В результате мир будет делиться не на первый и третий, а на мир старых и молодых наций.

Старение населения имеет свои плюсы

Рост числа пожилых людей:

• увеличит потребность в дополнительной рабсиле, а ее нехватка заставит искать пути активизации трудоспособности старшего поколения. То есть, активизируется поиск «технологий улучшения состояния здоровья, которые позволят оставаться физически достаточно бодрыми и энергичными гораздо дольше, чем сегодня», пояснили ученые;
• заставит общество активнее реабилитировать инвалидов для более полной их вовлеченности в трудовой процесс за счет новых технических средств;
• будет поощрять развитие трудосберегающих технологий, в частности, робототехники, чтобы расширить возможности по уходу за больными, старыми и беспомощными;
• обеспечит революционный прорыв в области медицины. Именно с медуслуг начнется новая фаза технологической революции с существенным изменением структуры производства и жизни людей. Прорыв в медицине будет связан с развитием био-, нанотехнологий, робототехники, информационных и когнитивных технологий. Ученые называют их «МАНБРИК-технологии» (MANBRIC-technologies) — по первым буквам перечисленных направлений;
• приведет к росту госрасходов на медицину. Сейчас они составляют не менее 10% мирового ВВП, а, например, в США достигают 17%;
• будет способствовать развитию периферийных стран через увеличение расходов на медицину. Там появится средний класс, сократится бедность, число неграмотных, повысится качество жизни;
• приведет к увеличению спроса и крупных расходов на инновации за счет накопившихся финансовых средств: пенсионных денег, госотчислений на медицинские и социальные нужды;
• увеличит траты на поддержание здоровья стареющего населения и растущего среднего класса.

Минусы долгожительства

Противостояние поколений на рынке труда и ослабление или даже закат демократического строя — вот главные риски, которые нарастают при увеличении продолжительности жизни людей.

Большая продолжительности жизни и сокращение доли молодежи приведут к преобладанию избирателей «третьего возраста». Политикам предстоит ориентироваться на стареющий, а значит более консервативный электорат.

«Демократия может перерасти в геронтократию, из которой трудно будет вырваться, а в условиях борьбы за голоса избирателей вполне вероятен кризис демократической формы правления в целом», — предупреждают исследователи.

Другая опасность — конфликт поколений. Из-за увеличения трудового возраста старшие сотрудники станут работать дольше, препятствуя карьере младших и замедляя технологический прогресс.

Крен к геронтократии (власти старейших) быстрее всего наметится в Европе и США, где наиболее сильны традиции демократии и одновременно наиболее заметна этнокультурная диспропорция.

В итоге, в США может возникнуть противопоставление молодого латинского и пожилого белого населения, а в Европе — пожилого белого христианского и молодого исламского.

В условиях глобализации такие конфликты неизбежно выйдут за границы отдельных стран и станут мировой проблемой.

1. См. также:
2. Пенсионеры могут стимулировать экономический рост
3. Здоровая жизнь станет длиться дольше
4. Границы старости подвижны

Автор текста: Салтанова Светлана Васильевна, 19 июля, 2016 г. Демография продолжительность жизни рынок труда

Подпишись на IQ.HSE

О преимуществах старости перед молодостью

+T —

Летом в моей детской поликлинике затишье – практически всех детей увезли на дачу, на море, отправили в лагерь или к родным в деревню, в станицу, в аул, в кишлак и т.д.

На прием приходят в основном люди, приехавшие из других городов, или просто по случаю — с самыми неожиданными (для детской поликлиники) проблемами.

Вот, пришел человек, который боится стареть. Ну, ясно сразу, что это – не мой клиент. Не умею я с таким работать, да и не работаю ни разу. Но о чем-то мы с человеком, конечно, поговорили. Он меня все спрашивал: ну а вы сами-то что думаете? Я как-то отверчивалась, кажется, весьма неуклюже.

Потом, когда уже он, головой покивав и сказав вежливое «спасибо», ушел, я задумалась: а ведь у меня в дипломе вообще-то в графе специализация написано «возрастная психология», да и сама я весьма немолода.

Должна же, действительно, у меня быть какая-то своя, личная позиция по этому, безусловно важному, вопросу.

Поскольку я по мировоззрению материалист и дарвинист, то базовые установки понятны: раз старость у человека в процессе эволюции сформировалась и закрепилась, значит что-то тут нужное, важное и даже хорошее имеется, и бояться, стало быть, нечего совсем. Но что же это хорошее конкретно?

Поскольку в теоретики я всегда годилась не очень, то и думать стала в сугубо практическом направлении. Вот какие же мне лично выгоды от того, что молодость давно минула?

Получилось приблизительно так:

 — Первое и, пожалуй, самое главное: можно уже не суетиться. Вообще.

Не надо гадать: выйдет – не выйдет? Встречу – не встречу? Сумею – не сумею? Все важное, зависящее от меня самой, уже сделано: все образования получены, дети выращены, все страсти пережиты, свое место найдено, творчество, какое могло, тоже уже случилось. А если еще чего случится – так за этот бонус отдельное спасибо мирозданию или мировому закону или что там есть еще…

 — Второе, по-видимому, неразрывно связанное с первым. Совсем нет ощущения, что что-то мучительно важное (и просто до зарезу мне необходимое) происходит там, где меня нет – за углом или на другой стороне планеты. Наоборот – если меня там нет, значит оно мне и не нужно.

 — Далее выяснилось, что возрастом можно замечательно спекулировать. Например, я никогда, даже в ранней юности, не была способна прочесть всякие мелкие шрифты во всяких бюрократических бумажках.

У меня сразу начиналась тошнота, апатия и подступало осознание бессмысленности всего и вся.

И вот теперь я в этих случаях добродушно и подслеповато щурюсь и говорю: ой, вы знаете, не могу, очки забыла! И все от меня сразу отстают.

 — Поскольку я не крашу волосы и даже зимой езжу в транспорте без шапки, мне теперь практически всегда уступают место. Особенно мужчины-среднеазиаты. Очень удобно.

 — Больше никто не учит меня жить.

Надо признаться, что и раньше мое окружение этим не злоупотребляло, но удивление по поводу моих выборов и отдельных поступков, а также желание «наставить на путь истинный» присутствовало.

Теперь все это называется моими «причудами» и никем не обсуждается. Также никто не требует от меня, чтобы я делала карьеру. Все понимают, что уже поздно, поезд, слава богу, ушел.

 — Я всегда периодически ездила в странные места и странным (для большинства людей) образом. Теперь никто, многозначительно щурясь, не говорит мне, что это опасно для женщины. Кому я нужна? А в молодости, помню, несколько раз за мной по этому поводу тащились «рыцари» из числа друзей, многократно, кстати, на мой взгляд, увеличивая грозящую нам обоим опасность.

— Не нужно «выглядеть». Я и раньше этого не любила отчаянно, но иногда все-таки «велась», шла на поводу у личных и общественных комплексов. Быть наконец собой – такое наслаждение. Пусть теперь «выглядят» другие – флаг им в руки и барабан на шею.

— Огромное количество свободного времени. Столько всего закончилось, что даже совершенно непонятно, чего бы еще такое начать, чтобы занять высвободившиеся валентности. Но сама возможность – лирична и приятна, как заросшие пруды на картинах передвижников. 

— Некоторая финансовая свобода. Всегда жила в пределах жесткой экономии. Колбаса — самая дешевая. Если есть одно платье, так без другого можно обойтись. Теперь дети уже живут сами, а на похороны копить вроде еще рано (да и вообще, мне кажется, копить на похороны — это маразм.

Постарайся быть хорощим человеком и люди с удовольствием отдадут тебе последний долг. А если у тебя не получится им понравиться, так они опять же с удовольствием от тебя избавятся. Так что в любом случае все получится отлично.

) Впервые в жизни я могу позволить себе что-то купить самой себе, не испытывая тревоги и угрызений совести: а не лучше ли было отложить это на репетиторов для сына или босоножки для дочери?

 — Абсолютное бесстрашие в отношении своего будущего. Вот если прямо сейчас помру, так ведь ничего, кроме «спасибо», миру сказать и нечего – все уже было и лежит в моих мозгах по аккуратным ящичкам. 

— То, что, наверное, и называют обычно «впадением в детство» — из-за замедления темпа и уменьшения суеты мир снова, как в далекие-предалекие годы, приобрел множество завораживающих подробностей.

Я не забыла, как это было в детстве, когда я могла по пять-восемь часов сидеть возле муравейника и наблюдать за жизнью, которая там происходит, или следить, как ткет паутину паук, ласточка ремонтирует гнездо… Очень похоже.   

— Мир – природный и человеческий — как система. Офигитительно прекрасно. В молодости и помыслить не могла, что так увижу, революционером не была никогда, но было много протестов и раздражений. Теперь возможность с любого места, без помех любоваться тем, как все-таки здорово и гармонично все устроено.

Наверняка что-нибудь забыла. Кто еще что знает, добавляйте…

Плюсы старости: 5 основных преимуществ

Я заметила, что многие люди боятся старости. Как будто на нее наложено заклятие, и стоит человеку вступить в какой-то определенный возраст, который воспринимается как старость, и все, пиши пропало. Может быть у нас такая культура, может еще какие-то причины, но старость не любят.

Считается, что старый человек — это больной, немощный, плохо соображающий человек, который нуждается во всем, в чем только можно нуждаться. Нередко, конечно, это и правда подтверждается на практике, но это уже отдельная тема.

Жизнь прожить — не поле перейти.

В старости есть масса преимуществ, которые мы упорно не хотим замечать. И есть один неоспоримый факт — она все равно придет, и я желаю вам дожить до старости и принять все ее положительные стороны, сделать свою старость красивой и незабываемой.

Преимущества старости.

1. Опыт и мудрость.

Пожилой человек на то и пожилой, что он уже пожил и многое знает. Если человек был внимателен к себе, смог проработать все свои жизненные ситуации, найти в себе центр, то он может делиться своей мудростью, опытом. И это будет прекрасной возможностью для тех, кто рядом.

Нередко люди старшего возраста кичатся своим опытом, но при этом не умеют донести свои мысли, скатываясь в нравоучения и морализаторство. Очень жаль, что так происходит.

Ведь нередко окружающие закрываются от этой информации просто потому, что преподнесена она не экологичным образом. Но если удается встретить пожилого человека, который умеет делиться своим опытом и своей мудростью — это подарок небес.

Обратите внимание, что часто при визуализациях образ мудрости воплощается в Старце.

2. Больше свободы.

Дети выросли, разъехались. Общаться с внуками одно удовольствие. Есть время для мероприятий. Можно, наконец, откинуть страхи и волнения молодости и начать жить свою жизнь. Все дела переделаны.

Теперь самое время заняться творчеством, написать книгу, открыть небольшой интернет-магазин. А что вы думаете, пожилые люди не понимают ничего в интернете? Ошибочка! Очень даже разбираются и с радостью воспринимают новую информацию.

Что, кстати, просто необходимо в пожилом возрасте! Чтобы мозги постоянно были в тонусе. В общем отличное время, чтобы посвятить его себе.

К сожалению, многие приносят себя в жертву, живут ради детей, причиняя им любовь и добро. Что ставит пожилых людей в уязвимое положение. Они и с собой не в контакте, и детям вроде как не всегда нужны.

Чувство одиночества гонит их не всегда туда, куда стоило бы сходить. Здорово, когда к старости человек приходит в высокому уровню осознанности и самодостаточности.

3. Возрастные кризисы позади.

Еще одно преимущество. И если они пройдены благополучно, то человек освобождается от психологических терзаний. Но даже если они были пройдены не до конца, то есть время в этом разобраться. Самое главное, что впереди есть возможность просто впитывать в себя радости жизни.

4. Забота о здоровье.

В старости внимание к себе, к своему здоровью становится нормой. Человек заботится о том, что он ест, как проводит время, бережет свои нервы, старается больше времени проводить на природе, в приятной компании.

Хоть и говорят, что старики старые и немощные, на самом деле, если заботиться о своем здоровье, то можно до самой глубокой старости прожить в здравом уме и трезвой памяти. Правда об этом лучше позаботиться заранее.

5. Простые радости.

В старости их так много! Общение с детьми и внуками, прогулки, уют дома, любимые занятия, открытия и возможности, которых раньше не было, время для себя, размышления и неспешное течение бытия, путешествия.

Конечно, кто-то может не согласиться со мной. Я сама, пока писала статью, не раз думала о том, не идеализирую ли этот вопрос. С другой стороны. Возможно, именно такой старости мне бы самой хотелось. И если кому-то по душе мои взгляды и размышления, я искренне вам этого желаю. Пусть старость будет приятной, доброй, уютной, активной и позитивной!

Консультация психолога Анна Баранова ([email protected]).

Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности Life and Art)

Мифы о старении

• В области ухода за кожей до сих пор существует масса заблуждений. 
• В этом море маркетинговых уловок, умных слов и фэйковых отзывов действительно очень легко потеряться. 
• Давайте сегодня развеем несколько стойких мифов в сегменте antiage средств — ведь это самая большая ниша бьюти индустрии, а в России женщины все еще боятся морщин и дряблой кожи и стараются это предотвратить даже самыми сомнительными способами.

Миф 1. Генетика решает все

Сколько раз вы слышали «Если ваша мама плохо выглядит, значит и вы тоже будете, все усилия бесполезны, смиритесь. Но если повезло с генетикой и в вашей семье все женщины моложавы, то можно расслабиться, а масочки из клубники с огорода, сметанки из холодильника подарят вам вечную молодость»? 

Такая философия кажется очень удобной, однако все не так просто. Гены безусловно важны: голубоглазая женщина из северных широт, возможно, обнаружит у себя морщинки раньше, чем кареглазая южанка, ведь коллагена в коже у нее немного меньше — это генетическая предрасположенность. 

Но все может быть иначе, если северянка правильно ухаживала за собой в течение всей жизни, принимая во внимание все свои особенности. 

Ультрафиолетовые лучи, токсины окружающей среды, нездоровые привычки и неправильно подобранная косметика (или ее отсутствие) приводят к образованию свободных радикалов, которые повреждают ДНК клеток. Впоследствии это приведет к раннему старению – плохой текстуре, пигментации, чувствительности и куперозу, морщинам и т.д. 

1. Например, у курильщиков в крови больше углекислого газа и меньше кислорода, чем у тех, кто не курит, поэтому клетки их кожи страдают от гипоксии. 
2. У тех, кто злоупотребляет сахаром, активируется процесс гликации, а, значит, морщины появляются раньше и портится цвет лица. 
3. Ну и конечно, все знают, как кожа сохнет и сморщивается, если пренебрегать защитой от солнца. 

Так что даже если природа наградила вас прекрасной кожей, расслабляться не стоит. Не ждите, когда признаки старения проявятся на вашем лице, предупреждайте их, сохраняйте то, что дано природой максимально долго.

Миф 2. Антиэйдж крем надо покупать уже после 25 лет

Средства ухода стоит выбирать исходя из стояния кожи, ведь даже 25-30 лет бывают очень разные. 

Если с 20 лет вы заботитесь о своей коже хотя бы по простой схеме: санскрин, антиоксиданты, увлажнение и пилинги, к 30 не будет серьезных проблем. Но Мифы в бьюти индустрии очень живучи и иногда правильная информация искажается до неузнаваемости. 

Согласно научным данным, «стареть» мы начинаем после 25 лет. Узнав об этом, молодые девушки начинают закупаться в отделе для взрослых дам, полагая, что чем раньше начнешь бороться с морщинами, тем дольше останешься молодой. Однако это не совсем так.

В состав противовозрастных средств входят вещества, стимулирующие выработку коллагена и эластина, нехватка которых и приводит к дряблости и образованию морщин. 

Но это оправдано лишь в том случае, когда под воздействием свободных радикалов спирали коллагена модифицируются, а собственные сигнальные пептиды не формируются. Белок стареет, а за ним стареет и кожа, явления птоза нарастают. 

Условно такие изменения в коже начинают происходить после 35 лет. В этом случае применение таких средств оправдано. 

Для молодых же девушек, даже перешагнувших рубеж «начала старения»,  смысла в применении такого рода средств нет. 

Как нет и научных данных, о том, что такие кремы могут повредить молодой коже. Все ценные вещества будут просто утилизироваться, если в них нет потребности, а эффект от применения будет лишь увлажняющим. 

То есть, проще говоря, покупка такого крема – деньги на ветер. 

Другое опасение девушек связано с тем, что, если начинать пользоваться омолаживающим кремом слишком рано, то кожа перестанет работать и потом поможет только пластическая операция. Это не так. 

Кожа очень динамично обновляется, к тому же у клеток нет памяти – работа организма это отлаженный механизм, он не будет «бастовать» из-за крема, нанесенного на кожу. 

Миф 3. Чем болезненнее омолаживающая процедура, тем она эффективнее

Эстетическая косметология сегодня эволюционировала в нечто потрясающее. Знакомые процедуры стали эффективнее и избавились от нежелательных побочек. 

Например, пиллинг — это уже не экзекуция со снятием кожи, как 5 лет назад, а приятная процедура с минимальными побочными эффектами. 

Однако, большинство до сих пор считает, что если во время пилинга болевых ощущений нет, а после него кожа не напоминает помидор и не слезает слоями, такой пилинг омолаживающим не будет. Это большое заблуждение. 

Современные пилинги проектируют, чтобы минимизировать дискомфорт и ускорить заживление после, даже если речь идет о глубоком воздействии.

Разработчики сочетают кислоты с низкой и высокой молекулярными массами, чтобы воздействие происходило во всех слоях эпидермиса, подключают дополнительные омолаживающие вещества типа антиоксидантов или ретинола, а также вводят в формулу успокаивающие агенты. 

Поэтому вы не чувствуете ни боли, ни жжения во время процедуры, а после нее будете наблюдать лишь положительный результат.

Лазерные процедуры также стали комфортнее. Даже самая тяжелая (но эффективная) лазерная шлифовка кожи на СО2 лазере, приводившая в ужас наших мам, стала менее болезненной. Сегодня для этого используют эрбиевые лазеры, заживление после которого идет всего неделю (вместо месяца на СО2), а эффект достигается такой же. 

Другой способ омоложения – Фраксель — и вовсе практически безболезненный, а восстановительный период длится 3-4 дня. 

При прохождении курса таких процедур можно избавится от шрамов, рубцов, морщин, пигментации, широких пор и других несовершенств. Для красоты кожи теперь терпеть боль и неудобства совсем не обязательно.

• Татьяна Моррисон 
• Фото depositphotos.com 
• Мнение автора может не совпадать с мнением редакции