Обувь при варикозе

При профилактике тяжести в ногах и лечении варикозного расширения вен нижних конечностей, в первую очередь изменения должны коснуться образа жизни. Особое внимание рекомендуется уделить повышению качества отдыха и созданию комфортных для ног условий в течение дня.

Отдых должен стать физически активным. Желательно увеличить количество пеших прогулок, ежедневно выполнять зарядку и лечебные гимнастические упражнения, можно начать заниматься спортом, без излишней силовой и ударной нагрузки.

На работе человек проводит в среднем 40 часов в неделю, поэтому внесению корректив необходимо подвергнуть и рабочий процесс, если он сопряжен с нагрузкой на ноги или долгим статическим положением тела.

Чтобы добиться наилучшего результата при выполнении этих рекомендаций, следует правильно подобрать обувь. При варикозе нижних конечностей и его профилактике она должна иметь ряд отличительных качественных характеристик.

Выбор обуви при варикозе и тяжести в ногах

Как выбрать обувь при варикозе и тяжести в ногах?

Большинство рекомендаций по выбору правильной обуви при варикозном расширении вен ориентировано на женщин. Обувная индустрия разработала для них огромное разнообразие моделей. Балетки, босоножки со шлейками на щиколотке, туфли на «шпильках» – это лишь некоторые излюбленные представительницами прекрасного пола модели, имеющие ряд существенных минусов.

У подавляющего большинства женщин болят ноги после тесной и неправильной обуви.

Но, тем не менее, они упорно ставят в приоритет оригинальность исполнения и красоту обуви, её актуальность в модном сезоне, а не комфорт и безопасность для собственного здоровья.

Плоская подошва, при ношении балеток, слипонов, угг и прочих видов модной сейчас обуви, нарушает правильное положение стопы. Это способствует развитию поперечно-продольного плоскостопия и нарушение осанки.

После ношения такой обуви нередко болят пальцы на ногах, затем боль ощущается в ступнях, икроножных мышцах, могут появиться судороги и онемения.

Эту обувь при имеющемся варикозе носить крайне не желательно – плоская подошва ухудшает и без того нарушенный воспалительным процессом отток крови от конечностей.

Босоножки со шлейками тоже являются причиной нарушения кровотока, поэтому это неподходящая обувь для людей с отекшими ногами. Шлейки сдавливают кожный покров, и могут появляться еще более ярко выраженные отеки. Более того, из-за слабой фиксации ноги в области щиколотки, нередко возникают вывихи суставов и растяжения связок.

Высокий каблук придает грацию женской походке, но если он выше 7 см, то необходимо учитывать его потенциальную опасность для здоровья. Из-за неправильного распределения давления на стопу возникают натоптыши и вросшие ногти, появляются боли в спине. А возросшая при ходьбе нагрузка на сосуды провоцирует проблемы с оттоком крови. Конечно, при варикозе можно носить высокие каблуки, но непродолжительное время. Если вы заботитесь о своем здоровье, либо уже имеете проблемы с венами, то критерии для подбора обуви должны быть пересмотрены. Следует отдавать предпочтение не тесной обуви из натуральных материалов. Обязательно должен быть крепкий задник, а высота каблука при наличии варикоза, не должна превышать 4 см, чтобы в икроножной мышце не было застоя крови. Желательно, чтобы выбранная вами обувь была разработана с амортизационной системой, расслабляющей ногу при ходьбе, благодаря чему снижается давление на венозные сосуды. Подошва обуви должна быть умеренно гибкой, иметь среднюю толщину и скользкость.

Что касается критериев по подбору обуви для мужчин, то тут можно отметить, что высота каблука должна быть 1-2 см, это позволит распределять нагрузку равномерно по всей стопе. В целом, разнообразие видов мужской обуви не такое большое, как женской, и специалистами она признана более комфортной и безопасной.

Чтобы верно подобрать обувь для отекших ног примерку желательно осуществлять во второй половине дня, а еще лучше вечером. 

В силу физиологических особенностей к этому времени ноги принимают максимальную полноту. Это позволит точнее определить ширину колодки, чем утром, когда ноги отдохнувшие.

Надевать женскую обувь, при примерке на отекшие ноги, лучше парой, чтобы можно было пройтись по магазину и оценить её удобство – величину изгиба подошвы и устойчивость каблука.

Если пальцы в мыске лежат свободно и не упираются в него, нет мешающих швов, подошва гибкая, и ходьба по твердой поверхности не доставляет никакого дискомфорта, то эта обувь вам подходит. Если все же после этой обуви ноги болят, то продолжайте подбирать более комфортную пару.

Выбор обуви для занятий спортом при варикозе

Для занятий спортом при варикозе

Многие задаются вопросом, какую обувь носить во время активного отдыха. При варикозе для этих целей рекомендуется приобретать изделия качественных спортивных брендов. Крупные компании применяют в производстве материалы высокого качества и выпускают модели с уже готовыми супинаторами.

Также есть различные серии кроссовок, учитывающие индивидуальные особенности стопы и варианты ее поддержки. Кеды, как повседневная и тем более спортивная обувь, при имеющихся отеках ног, абсолютно не подходят.

Ввиду своих невысоких качественных характеристик они могут лишь усугубить ситуацию.

Женщинам для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется аэробика. Как правило, кроссовки для подобных видов спорта более высокие, чем обычные. Это позволяет лучше зафиксировать ногу и не допустить травмирования голеностопа.

В качестве профилактики тяжести ног и лечения варикоза рекомендуются ходьба и легкий бег. Для этих целей лучше всего подходят кроссовки из высокотехнологичных дышащих материалов с малым весом.

Помимо этого, они должны обладать высокими амортизационными свойствами, сидеть идеально по ноге и быть в меру узкими.

Если все же при беге в такой обуви пальцы на ногах болят, то однозначно она подобрана неверно.

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Артур Чачев

Ортопедические стельки при варикозе

Что делать, если ноги болят в любой обуви, что делать тогда? В такой ситуации могут помочь ортопедические стельки. Их особенность заключается в том, что у них есть выпуклость в области передней или средней части стопы.

За счет этого они уменьшают ударную нагрузку на ее свод, положительно влияют на кровоток и расслабляют связки. Большой плюс ортопедических стелек в том, что они универсальны, их можно подобрать для любой обуви.

При варикозе у женщин для моделей обуви с каблуком идеально подойдут полустельки.

Ортопедические стельки могут быть изготовлены из натуральной кожи, пластика, латекса или пробки. Могут быть как с пяточным амортизатором, так и без него. Использование лечебных стелек уменьшает или полностью устраняет отечность, болевой синдром в области голеностопа, ахиллова сухожилия и икроножных мышц. К концу рабочего дня нет чувства тяжести и усталости в ногах.

Подбор стелек осуществляется после консультации у специалистов – флеболога и ортопеда. Но окончательно оценить степень комфорта может только пациент, если остается ощущение дискомфорта, то необходим более точный подход — подбор индивидуальных стелек.

Неплохой альтернативой ортопедическим супинаторам могут служить профилактические гелевые вкладыши – под пятку, пальцы и для свода стопы. Продаются они в аптечных салонах и обувных магазинах. Подобные вкладыши не имеют такого терапевтического эффекта как ортопедические стельки, но помогут уменьшить давление и минимизировать нагрузку при ношении обуви с каблуком.

Рекомендации по снятию чувства усталости в ногах до и после ношения обуви

В комплексе с подбором правильной обуви важно поддерживать здоровье ног процедурами и простыми манипуляциями, позволяющими облегчить течение варикоза или быть неплохой профилактикой его появления:

1. В начале и конце дня омывайте ноги под струей слегка теплой воды, идеален контрастный душ. Это придает ногам чувство легкости, особенно после продолжительного ношения неудобной обуви. После окончания водной процедуры разотрите ноги махровым полотенцем. Такие несложные действия улучшат циркуляцию крови.
2. Если в силу обстоятельств необходимо надеть обувь на высоком каблуке, то по возможности в период носки найдите время для того, чтобы дать ногам отдохнуть 10-15 минут. Для уменьшения нагрузки дополнительно можно использовать охлаждающие тоники и спреи. К тому же спрей-тоник ТМ “Нормавен” настолько удобен в использовании, что его можно наносить поверх колготок.
3. Не стоит пренебрегать самомассажем. Его можно делать как руками, так и с помощью массажеров. Самым доступным их видом является ручной массажер с несколькими насадками. Для достижения большего эффекта от массажных действий предварительно можно нанести на кожный покров венотонизирующий крем или гель.
4. Для того, чтобы уменьшить приток крови к ногам, можно в положении лежа  приподнять их на 15-20 см выше уровня сердца, или подложить валик из свернутого полотенца непосредственно под ноги.

Профилактика

Источники:

1. Неймарк А. И. Эндоваскулярное лечение стойкой дизурии и хронических тазовых болей при варикозном расширении вен малого таза у женщин / А. И. Неймарк, И. В. Шелковникова / Урология. — 2012. — № 4.

2. Кириенко А. И. Варикозная болезнь малого таза. Флебология : рук. для врачей / А. И. Кириенко, В. Ю. Богачев, В. И. Прокубовский; под ред. В. С. Савельева. — М. : Медицина, 2001.

3. A randomized controlled trial of goserelin and medroxyprogesterone acetate in the treatment of pelvic congestion / M. E. Soysal [et al.] / Hum. Reprod. — 2001. — May. — Vol. 16 (5).

4. Chronic pelvic pain associated with pelvic congestion syndrome and the benefit of Daflon 500 mg: a review / Feza BURAK, Tonguc GUNDUZ, Mehmet SIMSEK, Omur TASKIN / Phlebolymphology. — 2009. — Vol. 16 (3).

5. Hobbs J. T. Pelvic congestion syndrome / J. T. Hobbs / Br. J. Hosp. Med. — 1990. — N 43.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Лечение варикоза вен без боли и без рубцов — Институт Вен

Образ жизни, режим питания, вредные привычки…

Этот список велик и не последнее место в нём занимает обувь, от выбора которой порой зависит скорость развития болезней сосудов. Или риск их появления.

Про обувь при варикозе ног на ногах мы поговорим позднее. Пока разберёмся в природе варикозного расширения вен, его причинах и факторах риска.

В кровеносной системе кровь движется от сердца по артериям, а назад возвращается по венам. До органов она добирается легко. А вот от ступней к сердцу кровь течёт медленно и очень неохотно. Ей мешает гравитация.

Коварная сила тяжести так и норовит стянуть кровоток вниз. Для защиты от этой проблемы в некоторых сосудах растут клапаны — специальные створки внутри вен. Они задерживают стекающую кровь. Или лучше сказать должны задерживать.

Из-за сильных нагрузок некоторые клапаны ослабевают или даже повреждаются. В результате в сосудах скапливается всё больше крови, а давление на венозные стенки повышается. На коже проявляются синие или фиолетовые прожилки. Это расширенные вены.

Почему увеличиваются сосуды?

Пока что учёные не выяснили точную причину проблем с клапанной системой. Многие винят наследственность. Однако насколько велико значение генетической предрасположенности ещё не известно.

Зато изучены факторы риска:

• Ожирение
• Беременность
• Возраст старше 60 лет
• Гормональный дисбаланс
• Долгая неподвижность в стоячем или сидячем положении
• Случаи варикоза в семье
• Использование тесной одежды и обуви

Конечно, вынашивание ребёнка или сидячая работа не гарантируют проблемы с сосудами. Да и неподходящая обувь опасна скорее при варикозе ног, а не до его появления. Но не забывайте про осторожность. Борьба с факторами риска помогает снизить вероятность расширения вен даже при больших нагрузках. Или остановить развитие болезни.

Первые симптомы:

• Зуд и жжение
• Сосудистые звёздочки
• Толстые скрученные вены
• Тяжесть в ногах
• Сильная боль после долгой неподвижности
• Изменение цвета кожи вокруг больных сосудов

Конечно, признаки болезни не возникают все сразу. Сначала пациентов беспокоят только некоторые симптомы, но постепенно варикоз распространяется по венозной системе. 

Флебологи делят заболевание на шесть стадий. На последних этапах обычно появляются осложнения:

Из-за сильного давления поверхностные сосуды иногда прорываются. Возникает сильное кровотечение. Для лечения раны необходима срочная помощь врача.

Так называются сгустки крови, которые нередко формируются внутри расширенных вен. Они ухудшают кровообращение. Или отрываются   от стенок сосудов и попадают в сердце затем в легочную артерию. Это явление известно как эмболия.

Когда в ногах нарушается кровообращение ткани вокруг больных вен не получают всех необходимых веществ. Они медленно умирают. В итоге появляются незаживающие раны, которые порой возвращаются после терапии.

Лишь немногие пациенты сталкиваются с осложнениями болезни и чаще всего их атакуют трофические язвы. Они появляются у 6% людей с варикозом. Но все пациенты входят в группу риска.

Итак, мы заканчиваем перечислять ужасы вздутых сосудов и возвращаемся к основной теме.

Сначала поговорим о вещах, что люди носят каждый день.

Как выбрать повседневную обувь при варикозном расширении вен

К сожалению, некоторым людям советы по покупке подходящей обуви нужнее, чем другим. Да, я говорю о вас, прекрасные дамы.

Хотя не все мужчины приобретают исключительно удобную обувь, обычно они всё же больше интересуются комфортом, чем внешним видом. Женщинам важнее красота. Изящные туфли на высоком каблуке могут быть не очень удобными, но порой владелицы готовы ходить в них целый день. И меняют только на другую пару, которая также не отличаются комфортом.

Так что лучше всего с последствиями тесной обуви знакомы именно женщины.

Вот несколько советов:

• Выбирайте свободную обувь

Ноге не должно быть тесно. Не надейтесь, что туфли разносятся и неприятные ощущения исчезнут. Такое происходит редко.

Проверьте, чтобы пальцы не упирались в мысок. Между ними должен быть хотя бы сантиметр свободного пространства.

В слишком тесной обуви повышается нагрузка на вены.

• Покупайте модели со шнурками

В такой обуви вы сможете легко регулировать силу давления на ногу, а значит и на сосуды.

• Приобретайте обувь вечером

К концу дня ноги обычно немного отекают. Так что утром купленные туфли окажутся даже более удобными. 

Не покупайте обувь с каблуком больше семи сантиметров, а лучше всего подойдут модели с каблуком до пяти сантиметров. Измеряйте его высоту от подошвы, а не от пола.

• Выбирайте обувь с хорошей фиксацией

Некоторые виды летней обуви болтаются на ноге, отчего давление на вены повышается. С нормальной фиксацией нагрузка распределится равномерно.

Конечно, эти советы не помогут вылечить варикоз. Однако правильно выбранная обувь не навредит вашим ногам и сосудам, а это уже немало.

А вот неудобные туфли ускоряют болезнь.

Чем опасны каблуки при варикозе?

К сожалению, каблуки при варикозе — враги больных сосудов.

Давайте разберёмся почему.

Мышцы ног нужны людям не просто для передвижения — ещё они помогают проталкивать кровь по венам. Каждое сокращение улучшает кровообращение. Поэтому прогулки уменьшают риск застоя крови.

Когда вы идёте в обуви на высоких каблуках, мышцы работают менее эффективно и в больных сосудах скапливается много крови. Они расширяются ещё больше. Заболевание прогрессирует.

Мы вовсе не призываем насовсем отказаться от вредных туфель и безжалостно выбросить эти модели из вашей коллекции. Но варикоз и высокие каблуки плохо сочетаются.

Так что надевайте такую обувь лишь на праздники и в других особых случаях. Тогда вены пострадают меньше.

К чему приводит тесная обувь

Больные вены очень уязвимы. Поэтому любое дополнительное давление на них необходимо устранить.

Тесные туфли опасны.

Долгое пребывание в этой обуви ещё больше нарушит кровообращение в расширенных сосудах. Усилятся симптомы варикоза. Ноги будут чаще болеть и распухать, а кожа вокруг вздутых вен быстро потемнеет или побелеет.

Другие последствия тесной обуви — повышение риска осложнений. Например, мы говорили, что трофические язвы развиваются из-за недостаточного питания тканей рядом с больными сосудами. В ногах, которые еле втиснуты в туфли, этот процесс ускорится.

Надевайте тесную обувь как можно реже, а лучше замените её на более комфортную модель, и побыстрее. 

При покупке спортивного снаряжения эти советы не менее полезны.

Выбор обуви для занятий спортом при варикозе

Правильный выбор спортивной обуви при варикозном расширении вен решит эту проблему. 

Скажем сразу — дешёвыми кроссовками здесь не обойтись. Продукция известных спортивных брендов порой стоит довольно дорого, но по качеству она превосходит изделия других производителей.

Несколько советов по выбору обуви.

Во время тренировок ноги и сосуды подвергаются большим нагрузкам, так что нужно обеспечить им максимальный комфорт. Для бега и ходьбы хорошо подойдут лёгкие кроссовки из пропускающих воздух материалов.

Всегда проверяйте обувь. Походите в ней в магазине перед покупкой.

Некоторые изделия учитывают особенности стопы, но и нередко стоят дороже обычных моделей.

Ещё один момент — для спортивной обуви при варикозном расширении вен могут понадобиться ортопедические стельки. Впрочем, они полезны и для обычных туфель.

Ортопедическая обувь при варикозе

• Ранее мы говорили лишь о повседневной и спортивной обуви, но есть ещё одна категория, которая заслуживает особого внимания.
• Ортопедические изделия.
• Они предназначены для людей с болезнями стоп и опорно-двигательного аппарата, то есть обычно их выписывает врач.
• Но и при варикозе ортопедическая обувь также очень полезна.

Её основные преимущества:

• Снижает нагрузку на стопы

Давление уменьшается не только на ноги, но и на вены. Обувь устраняет ударные нагрузки, возникающие при ходьбе по твёрдым поверхностям. Поэтому реже появляется усталость и боль.

• Поддерживает стопы в правильном положении

В простой обуви нагрузка порой распределяется неправильно. Мышцы быстро устают. В ортопедических моделях такая проблема не возникает.

Благодаря разнообразию изделий пациенты могут выбрать обувь, которая не будет сильно сдавливать сосуды и не повиснет на ногах. Она не ухудшает кровообращение, что важно для вздутых вен.

Ортопедическая обувь стоит недёшево, а продаётся она далеко не в каждом магазине. Так что у вас может уйти много времени на её поиск.

Иногда гораздо проще улучшить повседневные туфли.

Обувь с ортопедическими стельками при варикозе

Когда ортопедические стельки полезны для вен?

На ранних стадиях расширения сосудов. Они уменьшают болевые ощущения, предотвращают появление отёков и замедляют развитие болезни.

К сожалению, ни обувь при варикозе и плоскостопии, ни специальные стельки, не лечат сосуды.

Да, вы сможете с комфортом гулять. Симптомы заболевания перестанут мучить вас каждый вечер, но без терапии они не исчезнут.

На поздних стадиях варикозного расширения вен эффект от стелек менее заметен. И не удивительно. К тому времени могут появиться язвы и другие осложнения, так что уменьшение усталости ног почти не помогает.

Отнеситесь серьёзно к выбору стелек.

Не всем подходят стандартные модели, и отдельным пациентам придётся купить индивидуальные изделия. Они стоят дороже.

Мы рекомендуем выбирать стельки из натуральных материалов. Они обеспечат ногам максимальный комфорт.

Не останавливайтесь на подготовке удобной обуви, ведь проблемы с сосудами не исчезнут, пока расширены вены. Выберите метод терапии до появления осложнений болезни.

Не затягивайте с лечением варикоза

Надеемся, вы узнали из статьи что-то полезное. Однако помните — даже лучшие туфли или кроссовки не сравнятся с полноценной терапией расширенных сосудов.

Поэтому воспринимайте их как временную меру. До лечения варикоза.

В любом случае, ещё до покупки обуви обязательно проконсультируйтесь с флебологом — он не только поставит точный диагноз, но и расскажет про уход за больными венами.

Возможно, вы сможете остановить болезнь без операции. В этом поможет правильная обувь, изменение образа жизни, диеты и компрессионный трикотаж. К сожалению, консервативная терапия работает не всегда.

Порой нужно пройти курс лечения.

Куда обратиться?

Сейчас вы можете выбрать из множества клиник, где проводятся операции на венах. Где-то процедуры дешевле. Другие медицинские центры удобно расположены. Так что выбирайте.

Или приходите на обследование и лечение в клинику «Институт Вен».

Вы будете далеко не первым пациентом. Наши врачи вылечили свыше 4 000 человек оперативными методами за последние 15 лет. А тысячи других и вовсе без операций.

Стаж флебологов клиники превышает 20 лет. Поэтому мы уверены — опытнейшие специалисты по болезням сосудов Киева и Харькова работают именно здесь. Каждый врач провёл десятки тысяч диагностических обследований и сотни хирургических манипуляций.

Впрочем, они известны и другими достижениями. Наши флебологи занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Их статьи публикуются в научных изданиях. Больше всего публикаций накопилось у Оксаны Рябинской и Рустема Османова — по 70.

Ещё наши врачи участвуют в международных конференциях. Некоторые в съездах сосудистых хирургов. Другие во флебологических форумах. Чаще других с зарубежными коллегами общается Оксана Рябинская, которая лишь за 2018-19 годы трижды читала доклады: в Ярёмче, Мельбурне и Кракове.

Приходите на консультацию в «Институт Вен», где флебологи подробно объяснят, как ухаживать за больными сосудами. Или сразу вылечите вены — за 60 минут, без шрамов и боли

Бакай Михаил Васильевич

Информация о враче:

• Входит в международный союз флебологов
• Обследует и лечит взрослых и детей
• Осмотрел свыше 500 человек

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Рябинская Оксана Сергеевна

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Рощина Людмила Викторовна

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Корниенко Алексей Николаевич

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Обувь при варикозе

Содержание

Обувь при варикозе: как выбирать и что носить

Максимально эффективная профилактика и терапия варикозного расширения вен начинается с изменений в образе жизни. В первую очередь, с качественного отдыха и комфортных условий для ног.

Отдых должен быть активным, а вот будничное удобство ногам обеспечивает правильно подобранная обувь.

А вы знали? Обувь влияет на способность вен перекачивать кровь из ног наверх, обратно к сердцу.

Правильно выбранная обувь помогает улучшить кровоток в ногах, а значит, и предупредить развитие венозной недостаточности.

Обувь на высоких каблуках и варикоз: где взаимосвязь?

jpg?162453645336767″ class=»left-img» alt=»Обувь при варикозе: как выбирать и что носить»>

Замечали, что после обуви на каблуках ноги словно «отваливаются», появляются отеки, боль, судороги? Дело в том, что такая обувь ухудшает работу мышечного насоса.

Мышцы ног участвуют в процессе кровообращения, сокращаясь и толкая кровь по сосудам. При ношении обуви на высоких каблуках основная нагрузка приходится на передний отдел стопы, мышцы работают неэффективно, нарушается кровоток. В итоге появляются застои, сосуды расширяются, начинается воспаление.

Прилегание к ноге – важная деталь

Если вы привыкли носить обувь, которая неправильно прилегает к ноге, рискуете повредить не только сосуды, но и суставы. Плохо прилегающая обувь провоцирует нарушение кровотока и зачастую становится причиной травм стоп.

В человеческой стопе 33 сустава и более сотни мышц, связок, сухожилий. При столь сложном строении стопы имеют малый размер в сравнении с телом, и каждый шаг – это серьезная нагрузка для них.

Обувь с хорошим прилеганием обеспечивает удобство и безопасность ног в повседневной жизни.

Чем опасна тесная обувь

Больные вены очень уязвимы и любое дополнительное давление на них недопустимо, поэтому от ношения тесной обуви при варикозе лучше отказаться. Узкие туфли способствуют ухудшению кровообращения, риск осложнений становится выше.

Например, трофические язвы развиваются в условиях дефицита кровоснабжения тканей вблизи больных вен. Ношение тесной, узкой, малой в размере обуви ускорит развитие воспалительного процесса.

Мысль «разношу со временем» в этом случае — первый шаг на пути к проблеме с венами ног.

Как подобрать обувь при варикозе

1. Ключевой фактор: обувь должна быть удобной.

2. Между мыском и пальцами ног должно оставаться пространство; подъем — с небольшим запасом, так как свод стопы в течение дня может менять высоту.
3. Отдавайте предпочтение обуви со шнурками, застежками-липучками, которые можно отрегулировать и ослабить при необходимости.

4. Оптимальная высота каблука – до 4 см (от основания подошвы под пальцами, не от пола).
5. Лучшим временем для примерки обуви перед покупкой считается вторая половина дня, когда может появиться тяжесть, отечность в ногах, что позволит точней определить ширину колодки.

6. Обувь из натуральных материалов – ваш выбор при варикозе.
7. Подошва должна быть гибкой.
8. Во время примерки пройдитесь по магазину и оцените удобство модели на обеих ногах.

Как выбрать спортивную обувь при варикозе

Здесь действуют все критерии, перечисленные выше. Идеальная обувь для занятий спортом – кроссовки. Легкие, с хорошей амортизацией, из воздухопроницаемых материалов.

Остановите выбор на моделях известных спортивных брендов.

Именитые производители используют высокотехнологичные материалы, предлагают спортивную обувь с разными вариантами поддержки стопы, с учетом индивидуальных анатомических особенностей.

Ортопедические стельки при проблемах с венами ног

Если любимые туфли перестали быть удобными или любая обувь причиняет боль, пригодятся ортопедические стельки.

Это универсальный аксессуар, который можно подобрать для любого фасона и модели обуви, а для туфель на высоком каблуке существуют лечебные полустельки. Конструкция орто стелек разработана так, чтобы уменьшать ударную нагрузку на свод стопы, расслаблять связки и не препятствовать хорошему кровотоку.

Благодаря ортопедическим стелькам к концу дня вы не почувствуете привычной боли в области голеностопа, ахиллова сухожилия, икроножных мышц.

Поддержите здоровье ног правильной обувью и регулярным несложным уходом в домашних условиях. В частности, контрастный душ утром и вечером тонизирует мышцы ног, снимает усталость, улучшает циркуляцию крови.

Уменьшить нагрузку на ноги при ношении обуви на высоких каблуках помогут короткие перерывы на отдых: снимите туфли на 15 минут, сделайте легкий самомассаж ступней.

Перед сном на 10 минут подложите под ноги валик, разместив их на 15-20 см выше уровня тела. Это снизит нагрузку на вены ног.

Обувь при варикозе

Детальное описание для наших читателей: обувь при варикозе на сайте варикоз-излечим.рф в подробностях и с фотографиями.

Варикоз – заболевание сосудов, которое приводит к сильному расширению и деформации вен. Чаще всего патология локализуется в нижних конечностях, поэтому при ее диагностировании нужно будет уделить особое внимание выбору обуви. Существует ряд рекомендаций, которые помогут облегчить жизнь больного варикозом и даже остановить прогрессирование болезни.

Как правильно выбрать обувь при варикозе

При варикозном расширении вен нижних конечностей обувь должна подбираться так, чтобы она отвечала трем основным требованиям:

• ходьба в любое время года должна быть абсолютно безопасной и легкой;
• ноги не должны слишком нагружаться (этому могут способствовать высокие каблуки, неудобная колодка, отсутствие супинатора);
• после полного рабочего дня не должна чувствоваться усталость и боль в нижних конечностях.

Чтобы перечисленные факторы «сработали», при покупке обуви следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• Не носить узкую, тесную обувь. Даже если это элегантные туфли-лодочки, они не должны сдавливать ступню.
• Исключить из гардероба модели с длинными и слишком узкими носками, которые оказывают давление на сосуды и причиняют боль и без того проблемным венам. Этот совет поможет избежать и формирования мозолей, натоптышей и шишек на большом пальце.
• Туфли, сапоги и любая другая обувь не должны иметь слишком высоких и тонких каблуков. Хотя платформа, устойчивый широкий каблучок до 3 см высотой вполне подойдут.

• В зимние модели целесообразно вкладывать специально изготовленные стельки. Они выполняются по индивидуальным заказам и по «назначению» ортопеда. Стельки усиливают эффект амортизации и снимают нагрузку со стопы.
• Летняя и открытая демисезонная обувь должна быть с ортопедическим супинатором. Стельку в такие модели не положишь, поэтому роль амортизации и будет выполнять дополнительный элемент. Если варикозное расширение вен находится в тяжелой степени развития, то необходимо обратиться за изготовлением обуви с супинатором в индивидуальном порядке.
• Нельзя носить шлепанцы, сабо и любые другие модели, в которых отсутствует фиксация щиколотки и пальцев. При ходьбе на стопу оказывается настолько большая нагрузка, что даже вялотекущий варикоз начинает стремительно прогрессировать.

Покупать обувь лучше в вечернее время – ноги будут отекшими, что позволит выбрать правильный параметры туфлей, сапог и так далее. Если при примерке ощущается хотя бы легкая сдавленность ступни, то надеяться на то, что все «разносится», нельзя. Пока этот процесс будет длиться, варикозно расширенные вены будут подвергаться постоянному негативному воздействию.

Рекомендуем прочитать статью о

диете при варикозном расширении вен

. Из нее вы узнаете о причинах варикоза, основных принципах правильного питания, полезных продуктах для вен, а также о средиземноморской и низкокалорийной диете.

А здесь подробнее о болях при варикозе.

От какой лучше отказаться

Врачи-флебологи категорически против ношения обуви на каблуках, тесных и узких моделей, шлепанцев и сабо. Даже при абсолютном здоровье сосудов перечисленные виды наносят непоправимый вред:

• на сосуды оказывается постоянное давление;
• в нижних конечностях начинаются нарушения в кровообращении;
• постоянное напряжение сказывается на состоянии мышц – они судорожно сокращаются и влияют на состояние сосудов.

А если уже присутствуют признаки варикозного расширения вен нижних конечностей, то ношение отдельных моделей обуви только усугубит ситуацию. Игнорируя рекомендации специалистов, больной рискует своим здоровьем: заболевание стремительно прогрессирует, приходится прибегать к хирургическому вмешательству, что может нарушить привычный образ жизни.

Что делать, если не получается не носить

Если создалась ситуация, когда женщина вынуждена носить обувь на каблуке (например, это требование может быть прописано в дресс-коде фирмы/офиса), то она должна запомнить несколько простых правил:

• Как можно чаще нужно предоставлять ногам отдых – снимать туфли, ставить ступни на небольшую возвышенность и в таком состоянии пребывать 10 — 15 минут. После такого перерыва необходимо босиком немного постоять, походить (по возможности) или выполнить несколько круговых движений стопами.
• Сразу по возвращению домой после рабочего дня нужно принять теплый душ. Струи следует направлять на голени и стопы, но вода не должна быть слишком горячей – это противопоказано при варикозе. Оптимальным решением станет контрастный душ. Усилит эффект отдыха и снятия напряжения пятнадцатиминутное пребывание в положении лежа, когда нижние конечности распложены на небольшом возвышении.
• Каждый вечер нужно делать массаж стопы и голени (икроножные мышцы). Если имеется финансовая возможность, то стоит приобрести специальный массажер для ступней. Он не только снимет усталость и напряжение, но и будет служить профилактикой варикоза, поэтому может использоваться всеми членами семьи.

Массаж стоп при варикозе

При постоянном ношении «запрещенной» обуви при варикозе врачи советуют заняться плаванием, ездой на велосипеде (как альтернатива – тренировки на велотренажере), простейшей гимнастикой.

Категорически запрещено с подобным заболеванием увлекаться бегом, приседаниями, прыжками, теннисом и аэробикой – даже случайное резкое движение, «встряска» могут привести к травмированию проблемных сосудов и даже отрыву уже имеющихся тромбов.

Основы профилактики варикоза

Если проблемы с венами еще не беспокоят, то нужно позаботиться об их предупреждении. Существует ряд профилактических мер, которые предотвратят развитие варикозного расширения сосудов:

• Силиконовая стелька при варикозе
  Покупать обувь нужно точно по размеру. Именно со слегка тесноватых туфлей и сапожек могут начаться проблемы. Чтобы не ошибиться, покупки лучше совершать в послеобеденное или вечернее время – нижние конечности уже уставшие и слегка отекшие.
• Правильно выбранная модель – та, у которой остается свободное пространство в подъеме, а между большим пальцем и краем носка присутствует не менее 1 см пустоты.
• Каблук можно носить, но он должен быть высотой не более 5 см. Некоторые врачи допускают превышение этой цифры на 1 — 2 см, но подобная обувь должна носиться нечасто и непродолжительно по времени.

Но и это не является панацеей от варикоза. Необходимо:

• Вести активный образ жизни – больше двигаться, по утрам выполнять зарядку, больше ходить пешком. Если имеется предрасположенность к заболеваниям сосудов, то бег, прыжки и аэробика категорически запрещены. Зато отличным выбором станут йога, занятия на гимнастическом мяче, не быстрые танцы.
• Скорректировать рацион питания. Крайне отрицательно на состояние сосудов влияет жирная, острая, сладкая пища, копченые и маринованные продукты. Зато свежие овощи, фрукты и морепродукты улучшат кровообращение и укрепят стенки вен. Такая коррекция меню не только послужит профилактикой варикоза, но и позволит снизить вес человека, а ожирение считается одной из основных причин появления проблем с сосудами.

Рекомендуем прочитать статью о

варикозе у молодых

. Из нее вы узнаете о причинах варикоза у молодых, стадиях болезни и симптомах у девушек и мужчин, а также о методах диагностики и вариантах лечения варикозной болезни.

А здесь подробнее о варикозной болезни ног.

Варикозное расширение вен – заболевание, течение которого зависит от сознательности пациента. Если человек соблюдает все рекомендации врачей и носит «правильную» обувь, то удастся остановить прогрессирование патологии. В противном случае хирургического вмешательства вряд ли получится избежать.