Около 30% россиян страдают от гипер- и гипотонии. Однако многие из них отказываются идти к врачу и лечатся народными средствами. Рассказываем, к каким последствиям это может привести.
Миф № 1: Кофе повышает давление
Скорее наоборот: напиток выводит натрий и воду из организма, что снижает объём циркуляции крови, а заодно и давление.
Поэтому гипотоникам пить кофе бессмысленно, а гипертоникам даже полезно: учёные выяснили, что 1-2 чашки в день снижают риск инфарктов и инсультов на 18%.
Однако если у вас проблемы с метаболизмом или вы никогда не были любителем кофе, лучше и не начинать: риск инфаркта и инсульта только возрастёт.
Миф № 2: Гипертоникам лучше пить зелёный, а не чёрный чай
Оба напитка подходят как гипотоникам, так и гипертоникам: в них содержатся антиоксиданты, которые улучшают работу сердца. Однако при высоком давлении пить крепко заваренный чай всё-таки не стоит.
Миф № 3: Гипертония опасна, а гипотония — нет
Это крайне вредное заблуждение: зачастую бороться с пониженным давлением даже сложнее, чем с повышенным.
Если в молодости гипотоники обычно ни на что не жалуются, то с возрастом сосуды истончаются, и гипотония может превратиться в гипертонию.
Лечить такие состояния сложно: стабилизирующие препараты могут вызвать резкое падение артериального давления и мгновенную смерть. Поэтому не недооценивайте диагноз и вовремя обращайтесь к врачу.
Миф № 4: Если поднялось давление, значит, следом заболит голова
У большинства людей болезнь может вообще не вызвать никаких симптомов. Гипертонию не зря называют «тихим убийцей»: недуг приводит к осложнениям внезапно, а больной может и не подозревать, что у него поднялось давление. Поэтому нужно регулярно измерять давление с помощью тонометра, а в случае его скачков — обращаться к врачу.
Миф № 5: Гипертония излечима
Это хроническое заболевание, которое можно контролировать только в том случае, если вы регулярно принимаете препараты. Помимо лекарств врачи также рекомендуют соблюдать диету, отказаться от вредных привычек и уделять время физическим нагрузкам.
Миф № 6: Беспокоиться не о чем, если давление лишь слегка повышено
Наоборот: самое время заняться своим здоровьем. Небольшое повышение давления (по нормам ВОЗ, не более 139/89 мм. рт. ст.) тоже нарушает мозговое кровообращение, приводит к резким перепадам давления, инфарктам и инсультам.
Миф № 7: Гипертоникам полезна морская соль
Она также, как и поваренная влияет на давление: натрий накапливается, задерживает воду, из-за чего сосуды сужаются, и повышается давление. По нормам ВОЗ, человеку нужно съедать не более 5г соли в день. Однако не забывайте про скрытую соль, которая может содержаться выпечке, сладостях, маринадах, соусах и т.д.
Миф № 8: В моей семье не было гипертоников, значит, и я не заболею
Наследственность играет далеко не первую роль в развитии гипертонии: по данным ВОЗ, избыточная масса тела увеличивает риск более, чем на 50%. В то время, как диагноз гипертонии одновременно у отца и матери — всего на 30%.
Миф № 9: Нормальное давление у каждого своё
Да, но есть границы: оно не должно быть ниже 110 / 70 и выше 139 / 89 мм. рт. ст. Даже если вы хорошо себя чувствуете при других показателях, это не значит, что болезнь не наносит вред вашему организму: например, инфаркт миокарда часто происходит практически бессимптомно.
Миф № 10: Гипертонию нужно лечить чесноком
Этот миф сформировался из-за того, что некоторым пациентам рекомендуют есть чеснок после инфаркта. Однако лечить гипертонию чесноком и любыми другими народными средствами крайне опасно. Сбалансированное питание — это отличная профилактика многих болезней, но, если игнорировать приём лекарств и уповать на гречку, можно только усугубить течение болезни.
Узнать больше о влиянии соли и кофе на сосуды можно из сюжета программы «Жить Здорово»
Симптомы и диагностика гипертонии, или Как «поймать» невидимого врага?
Гипертония считается одним из самых распространенных и коварных сердечно-сосудистых заболеваний. Как вовремя ее выявить и почему важно сделать это как можно раньше — вы узнаете из этой статьи. По некоторым данным, каждый четвертый житель нашей планеты от 15 до 64 лет страдает от повышенного артериального давления. Главная опасность гипертонии в том, что со временем она может привести к инфаркту и инсульту, длительной потери трудоспособности, инвалидности или даже летальному исходу. Поэтому так важно знать больше о симптомах гипертонии и ее лечении.
«Невидимый убийца», или Что такое гипертония?
Гипертония (другие названия: артериальная гипертония, артериальная гипертензия) — это повышенное артериальное давление. Поставить диагноз «гипертония» может только врач, и о наличии заболевания говорят лишь в том случае, если повышенное давление было зафиксировано как минимум при трех контрольных измерениях.
В норме давление может повышаться или понижаться в течение дня и в различных ситуациях (во время занятий спортом оно выше, во время сна — ниже). Но оно должно возвращаться к нормальным показателям — от 100 на 60 до 140 на 90. Если же давление постоянно 140 на 90 или стабильно выше, то говорят о наличии гипертонии.
Причины возникновения
На физиологическом и химическом уровнях повышение давления — это естественная реакция организма на какую-либо опасность или стресс.
В критической ситуации в кровь выбрасывается адреналин, сердце начинает работать быстрее, сосуды сужаются, мышцы сокращаются, а давление повышается. Так организм мобилизует свои ресурсы для того, чтобы спастись.
Однако в современном мире наше тело испытывает такую стрессовую нагрузку постоянно, из-за чего повышенное давление становится не защитным механизмом, а прямой угрозой.
Регулярные стрессы, переживания, недосыпания, проблемы — все это может привести к повышению давления. Впрочем, врачи называют и другие причины гипертонии: наследственность, избыточный вес или ожирение, нарушения в работе щитовидной железы, почек, дефицит магния в организме, прием некоторых лекарств.
Группа риска
Риск развития гипертонии преследует следующие группы людей:
- те, у чьих родителей наблюдается или наблюдалось повышенное артериальное давление. Чаще всего, это заболевание имеет наследственный характер;
- имеющие лишний вес, ведущие нездоровый/малоподвижный образ жизни;
- страдающие от остеохондроза шейно-грудного отдела и атеросклероза. В этих случаях сосуды сдавливаются, что грозит повышением давления;
- женщины и мужчины в период угасания пoлoвoй функции (климакс), поскольку гормоны также сильно влияют на давление;
- лица, подверженные постоянным стрессам и нервным перенапряжениям. Во многих случаях гипертония имеет и психологические причины: перегрузки и невыраженные негативные эмоции повышают давление. Чем больше стрессов, тем выше вероятность гипертонического криза. В этом случае самое оптимальное решение — учиться отдыхать и успокаиваться;
- имеющие повышенный уровень холестерина в крови;
- больные сахарным диабетом;
- курящие.
Мужчины чаще, чем женщины, страдают от гипертонии, а самые высокие показатели распространенности наблюдаются у людей старше 50 лет.
Именно в этом возрасте происходят гормональные изменения, двигаться мы начинаем все меньше, вес растет, а накопленные за годы жизни переживания не дают покоя. В группу риска попадают мужчины старше 55 лет и женщины старше 65.
Но стоит помнить, что гипертония не имеет возрастных ограничений, и страдать от повышенного давления могут даже совсем молодые люди.
Возможные осложнения
Гипертония опасна осложнениями и последствиями, к которым она может привести. К сожалению, нередко эти последствия фатальны. Вот только некоторые из них:
- развитие атеросклероза;
- сердечная недостаточность;
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- хроническое нарушение мозгового кровообращения;
- заболевания почек (почечная недостаточность);
- ухудшение зрения;
- осложнения сахарного диабета;
- метаболический синдром;
- эректильная дисфункция.
Некоторые из этих серьезных заболеваний могут приводить к лишению трудоспособности, инвалидности и даже к cмepти. Именно поэтому важно знать симптомы гипертонии и постараться обнаружить ее еще на начальной стадии.
Симптомы гипертонии
Коварство гипертонии не только в осложнениях, к которым она приводит, но зачастую и в скрытом ее течении. Как правило, первые симптомы гипертонии не вызывают опасения, часто люди не обращают на них внимания, предполагая, что они просто переутомились или немного простыли.
Усталость, вялость, мушки в глазах, тошнота, регулярные головные боли — все это должно настораживать. Уже при появлении данных симптомов стоит начать регулярно мерить давление.
Если оно стабильно высокое, немедленно обратитесь к врачу! Именно так проявляет себя гипертония первой степени.
Также должны насторожить следующие симптомы:
- потливость;
- покраснения лица;
- набухание рук;
- отеки по утрам;
- одутловатость лица;
- ухудшение памяти.
Первая степень считается легкой, а давление колeблется в пределах 140–159/90–99. При своевременном обращении к врачу и лечении можно добиться порой полного выздоровления, если изменить образ жизни.
При гипертонии второй степени давление повышается уже до 160–179/100–109. На этом этапе гипертония уже дает о себе знать:
- мучительными головными болями;
- головокружениями;
- болями в области сердца.
Вторая степень гипертонии опасна тем, что начинают страдать органы, в особенности — глаза. Возрастает риск инсульта. Одним изменением образа жизни ситуацию уже не исправить, требуется прием лекарств, назначенных врачом.
Третья степень гипертонии представляет уже очень серьезную угрозу жизни, поскольку сосуды испытывают колоссальную нагрузку, и в сердечной системе происходят необратимые последствия. Давление повышается до 180/110.
При этой степени гипертонии могут развиваться инфаркт миокарда, стенокардия, сердечная недостаточность, аритмия и другие заболевания. При второй и третьей степени также серьезную угрозу жизни представляет гипертонический криз, при котором обостряются все симптомы гипертензии и резко повышается нижнее давление.
В этом состоянии наблюдаются сильные головные боли, головокружения, тошнота и рвота.
Диагностика заболевания
В связи с опасностью последствий гипертонии и некоторой сложностью ее самостоятельного выявления на начальной стадии очень важной представляется грамотная и своевременная диагностика заболевания. Что рекомендуется сделать для постановки точного диагноза? В первую очередь это, конечно, измерение давления, а также исследование так называемых органов-мишеней.
Измерение артериального давления
Измерение давления можно проводить и самостоятельно (при наличии электронного тонометра). Однако для постановки диагноза врач может использовать СМАД — метод суточного мониторинга артериального давления.
Для этого на поясе пациента устанавливают портативный прибор, на плече — манжету. В определенные моменты времени манжета будет раздуваться, а прибор — фиксировать давление. Днем давление регистрируется каждые 10–15 минут, ночью — каждые полчаса.
Измерения проводятся в естественных и привычных для человека условиях.
Анализы мочи и крови
Для диагностики гипертонии также необходимо сдать анализы крови и мочи (на определение уровней гемоглобина, гематокрита, калия, кальция, глюкозы, креатинина; липидного спектра крови, включая уровень холестерина ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов).
Оценка работы сердца
Существует несколько методов оценки работы сердечной мышцы.
Физикальная диагностика предполагает исследование сердечной мышцы при помощи фонендоскопа. Врач «прослушивает» сердце, выявляет шумы, нарушение ритма. По результатам физикальной диагностики назначает ЭКГ.
ЭКГ, или электрокардиограмма , — это тоже оценка работы сердечной мышцы, только более детальная.
Такое исследование позволяет вовремя выявить возможные изменения и максимально полно проанализировать работу сердца за определенный промежуток времени.
Исследование сердца также можно проводить при помощи ультразвуковых волн или эхокардиографии, которая выявляет состояние сердечных клапанов, толщину стенок, наличие дефектов.
Еще одно эффективное ультразвуковое исследование — допплерография, помогающее определить состояние прохождения крови по сосудам.
И наконец, рентгенологический метод — артериография — оценивает состояние артериальных стенок, выявляет атероматозные бляшшки, дефекты артерий и т.д.
Осмотр глазного дна
Глаза, как и сердце, считаются органом-мишенью при гипертонии, поэтому при диагностике повышенного давления проводится осмотр глазного дна у офтальмолога. Как правило, при гипертонии на начальной стадии происходит расширение вен сетчатки глаза и сужение артерии. Эти функциональные изменения имеют обратимый характер: при нормализации давления сосуды приходят в норму.
На второй стадии (при стабильно высоком давлении) происходят уже органические изменения, состояние ухудшается. Появляются микроаневризмы, может случиться кровоизлияние.
На третьей стадии изменяется состояние зрительного нерва, ухудшается острота и поле зрения, нарушаются зрительные функции.
УЗИ почек и надпочечников
В первую очередь проводится оценка работы почек. Из-за повышенного давления в почках гибнут нефроны — клетки, которые ежедневно фильтруют литры крови от шлаков. В конечном итоге это может привести к почечной недостаточности. УЗИ почек помогает выявить: объемные образования в надпочечниках, тяжелые поражения почечной ткани. Также назначают УЗИ почечных артерий.
Повышенное давление – ваш невидимый враг
26 января 2015
Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. При измерении давления регистрируются его верхний и нижний пределы – систолическое давление в момент выброса крови из сердца и диастолическое давление в момент его расслабления. Повышенным артериальное давление считается, когда первый показатель находится на уровне 140 мм рт. ст. и выше, а второй – на уровне 90 мм рт. ст. и выше.
Периодические колебания артериального давления встречаются практически у всех. Повысить давление могут волнение, выпитая чашка кофе или чрезмерная физическая нагрузка, и у здоровых людей оно быстро приходит в норму.Большинство людей не ощущает повышенного давления, поскольку оно не всегда проявляется симптомами.
Именно в этом и заключается коварство данного недуга.При этом стойкое повышение артериального давления увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды и приводит к риску серьезного повреждения почек, глаз, мозга и сердца.
Такое состояние может быть проявлением самостоятельного заболевания – гипертонической болезни – и симптомом других заболеваний.
Очень важно своевременно обратиться к врачу, который сможет правильно поставить диагноз, разработает оптимальную схему лечения и даст рекомендации по коррекции образа жизни.
Причины гипертонической болезни
Причины самой гипертонической болезни до конца неизвестны, но риск развития заболевания значительно повышают:
- курение,
- избыточный вес,
- чрезмерное употребление алкоголя,
- потребление большого количества жирной пищи и соли,
- малоподвижный образ жизни,
- стресс,
- повышенное содержание холестерина в крови,
- наличие сердечно-сосудистых заболеваний у ближайших родственников,
- возраст (мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет).
Последствия гипертонической болезни
Длительное повышение артериального давления вызывает необратимые и прогрессирующие изменения в сердечной мышце и стенках кровеносных сосудов, последствиями которых являются:
- гипертоническая энцефалопатия,
- сердечная недостаточность,
- гипертонический криз,
- инсульт,
- почечная недостаточность,
- застой крови в легких,
- слепота,
- обострение ишемической болезни сердца,
- фибрилляция предсердий и прочие нарушения ритма сердца,
- нарушение эректильной функции.
Гипертоническая болезнь – основной фактор риска возникновения ишемической болезни сердца (ИБС).
ИБС имеет несколько клинических форм: стенокардия, инфаркт миокарда, постинфарктный кардиосклероз, нарушения сердечного ритма, сердечная недостаточность, безболевая ишемия миокарда. Каждая из этих форм отличается собственной симптоматикой, прогнозом и методами лечения. Но их все объединяет частичное или полное нарушение кровоснабжения сердечной мышцы вследствие поражения коронарных артерий.
При длительном повышении артериального давления, когда сердце работает с дополнительной нагрузкой, увеличивается масса сердечной мышцы, а значит и ее потребность в кислороде. К ишемической болезни сердца приводит недостаточное количество поступающего с кровью кислорода.
Профилактика ишемической болезни сердца
В основе профилактики ишемической болезни сердца лежит контроль гипертонической болезни. Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск развития ИБС. Поэтому первостепенной задачей лечения является нормализация и устойчивое поддержание давления на уровне ниже 140/90 мм рт.ст.
, что особенно важно в предутренние и утренние часы.Для этого необходим постоянный прием снижающих артериальное давление антигипертензивных препаратов. В большинстве случаях также показан прием гиполипидемических препаратов.
Снизить количество принимаемых лекарств помогает исключение и контроль факторов риска гипертонической болезни и ишемической болезни сердца. В первую очередь, нужно заняться снижением избыточной массы тела. Следует соблюдать диету с низким содержанием животных жиров и соли и есть больше фруктов и овощей.
Огромную пользу принесет полный отказ от курения и ограничение употребления алкоголя. На смену должны прийти здоровые привычки.
Важно начать больше двигаться и регулярно выполнять специальные комплексы физических упражнений, показанные больным гипертонией. Для их индивидуального подбора необходимо обратиться к специалистам по лечебной физкультуре.
- Следуйте советам лечащего врача и помните, что самостоятельная замена прописанных лекарств, их несвоевременный прием, а также снижение рекомендованной врачом дозы – это риск.
Что нужно знать о гипертонии и повышенном давлении
- Гипертония, повышенное давление — одно из самых распространенных заболеваний нашего времени.
- Другие названия этой болезни: гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия, высокое артериальное давление.
- Гипертоническая болезнь, вместе с повышенным холестерином и сахарным диабетом, входит в так называемую основную группу «болезней современного человека».
Считается, что вылечить гипертонию невозможно.
И пациент вынужден всю жизнь, пожизненно, принимать таблетки для снижения повышенного давления — невзирая на массу побочных эффектов от этих лекарств.
Но вы должны понимать, что это вовсе не лечение гипертонии, а всего лишь симптоматическая терапия!
Задумайтесь: пить таблетки всю жизнь, без надежды вылечиться! Разве это выход?
А возможно ли, собственно, вылечить гипертоническую болезнь? Так, чтобы не пить таблетки? — спросите вы меня.
Да, возможно. Хотя это и не просто. Для того, чтобы справиться с гипертонической болезнью, вам придется перестать полагаться только на врачей. Вам нужно будет овладеть знаниями и потратить время на свое оздоровление. Но разве это не стоит того, чтобы основательно улучшить свое здоровье?
Решение — за вами.
Ниже выложены статьи с массой полезной информации о повышенном давлении. Из них вы узнаете, отчего повышается давление, в чем заблуждаются многие врачи, и как бороться с гипертонией без лекарств. Желаю вам успехов на пути к здоровью, друзья!
Полезные статьи о гипертонии на нашем сайте:
Какое давление считается нормальным, и какое повышенным? Вы думаете, что нормальное давление в вашем возрасте — это 120/70 ? Но это отнюдь не всегда так. В статье рассказано о возрастных нормах артериального давления.
Как правильно мерить давление? На первый взгляд, кажется, что в измерении артериального давления нет ничего сложного. Но оказывается, в измерении давления есть масса нюансов. В статье рассказано о самых распространенных ошибках при измерении давления.
Польза и вред лекарств от повышенного давления. Жизненно важная информация.
Таблетки от давления и артрит. Лекарства от повышенного давления могут вызвать заболевание суставов!
Причины повышенного давления и лечение гипертонии. Чтобы успешно лечить гипертонию, сначала нужно выяснить, отчего возникает эта болезнь.
В статье рассказано о том, как победить гипертонию, устранив ее причину (или ряд причин).
Лечение гипертонии и снижение повышенного давления без лекарств. Простые способы снижения повышенного давления. Народные методы лечения гипертонии.
О том, как нужно питаться и сколько нужно пить при гипертонии. Диета и правильное питание при повышенном давлении и гипертонии — неотъемлемая часть лечения этой болезни. В большинстве случаев повышенное давление можно снизить, не прибегая к помощи таблеток — всего лишь изменив некоторые свои привычки и режим питания.
Простые дыхательные упражнения для снижения повышенного давления и лечения гипертонии. Правильно подобранные дыхательные упражнения способны снизить повышенное давление буквально за считанные минуты.
Лечебная сдача крови. Неожиданный способ борьбы с повышенным давлением.
Гирудотерапия – применение медицинских пиявок для лечения гипертонии. Медицинские пиявки очень хорошо снижают повышенное давление и лечат гипертонию!
Какие препараты от давления реже других дают осложнения на суставы ? Перечень относительно безобидных препаратов для лечения гипертонии.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:
Глава 20 Гипертония. Незаметный враг
Глава 20 Гипертония. Незаметный враг
Повышенное кровяное давление — у каждого третьего взрослого американца. В странах СНГ гипертония также очень распространена.
В России гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и сосудистые поражения мозга с гипертонией занимают видное место по числу календарных дней временной нетрудоспособности населения (43,7 дня на 100 работающих по данным 1988 г.).
У гипертоников в три раза больше риск инфаркта миокарда, в пять раз больше риск развития сердечной недостаточности и в восемь раз больше вероятность инсульта, чем у людей с нормальным кровяным давлением.
Как узнать, есть ли у меня гипертония?
Гипертония — это когда систолическое кровяное давление (верхняя цифра) постоянно держится на уровне выше 140 и/или диастолическое (нижняя цифра) — на уровне 90 и выше.
И хотя такие состояния могут протекать бессимптомно (отсюда и название «незаметная болезнь»), они вызывают прогрессирующие изменения в кровеносных сосудах, приводящие к первым серьезным проявлениям болезни — обычно инсульту или инфаркту.
Что вызывает повышение кровяного давления?
Причиной могут быть определенные виды опухолей (например, опухоли надпочечников), а также некоторые заболевания почек, но в 90 % случаев обычной гипертонии специфическую органическую причину установить не удается. Такая форма заболевания называется эссенциальной гипертонией.
Эссенциальной гипертонии способствуют следующие факторы:
Избыточный вес. Почти каждый обладающий значительным избыточным весом человек в конце концов станет гипертоником. Это только вопрос времени.
Атеросклеротические бляшки в артериях. Если русло артерий сужено из-за наличия бляшек, то организм вынужден повышать кровяное давление, чтобы обеспечить прохождение крови, а вместе с ней кислорода и питательных веществ к клеткам.
Эстроген. Этот гормон, находящийся в противозачаточных пилюлях и использовавшийся для облегчения симптомов климактерического периода, обладает также способностью удерживать в организме соль. Он может повышать кровяное давление за счет накопления у человека избыточной жидкости.
Алкоголь. Научные исследования показали, что от 5 до15 % случаев гипертонии связаны с употреблением алкоголя.
Потребление большого количества соли. Интересно, что гипертония встречается очень редко у 80 % жителей земного шара. В этих местностях и странах соли употребляют мало, а тучность является исключением.
Люди ведут активный образ жизни, а их питание состоит в основном из продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким количеством жиров.
Там же, где употребляют много соли — например, в Японии, — гипертония поражает примерно половину жителей.
Американцы в день употребляют в среднем от 15 до 20 г соли, т. е. от 3 до 4 чайных ложек, что почти в 20 раз больше рекомендуемой нормы. Недалеко от них ушли и россияне, любящие соленую пищу.
Почему же и россияне, и американцы едят так много соли?
В реальной жизни трудно избежать употребления соли. Около 75 % соли, потребляемой американцами, поступает с пищей из ресторанов быстрого питания, а также с прошедшими технологическую переработку продуктами (плавленый сыр, суп в пакетиках, хрустящие картофельные хлопья и т. п.).
Многие из таких импортных продуктов в ярких упаковках стоят сейчас на витринах магазинов в России. Россияне, украинцы, белорусы традиционно увлекаются всевозможными соленьями, соленой капустой, огурчиками, вяленой рыбой. Национальные кухни многих народов России предусматривают щедрое употребление соли.
Привычка к соленой пище возникает легко, и даже сегодня нет недостатка в соленых продуктах и закусках.
А как насчет лекарств от гипертонии?
За последнее время было создано множество новых лекарств, эффективно снижающих кровяное давление. Некоторые из них помогают спасти жизнь. Большинство дает то самое быстрое решение проблемы, которого все мы так жаждем.
Но более пристальный взгляд на лекарства от гипертонии выявляет некоторые факты, вызывающие беспокойство. Дело в том, что средства эти не излечивают гипертонию, они всего лишь снижают высокое кровяное давление. Во многих случаях больной вынужден принимать их до конца жизни.
Доставляют неприятности и побочные эффекты: чувство усталости, депрессия и снижение сексуального влечения. Эти препараты помогают предупредить инсульты, но никак не защищают от атеросклероза коронарных сосудов.
Фактически они даже могут способствовать Дальнейшему развитию атеросклероза, диабета и подагры.
Есть ли другие способы лечения?
Ряд обширных медицинских исследований показал, что простые перемены в диете и образе жизни могут обратить вспять большинство случаев эссенциальной гипертонии за несколько недель безо всяких лекарств.
• Большой процент людей чувствителен к соли. Ограничение ее употребления поможет их выздоровлению.
• С потерей веса снижается обычно и кровяное давление. Часто все, что требуется для борьбы с повышающимся кровяным давлением — это сбросить лишний вес.
• Диета с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки помогает снизить кровяное давление примерно на 10 % даже без нормализации веса и ограничения соли. Возможно, этот эффект связан с разжижением крови вследствие потребления меньшего количества жиров.
• Исключение употребления алкоголя не только снизит кровяное давление, но и будет полезно во многих других отношениях.
• Физические упражнения помогают снизить кровяное давление вследствие того, что периферические артерии расширяются. Кроме того, физические упражнения способствуют общему улучшению самочувствия и здоровья.
Внимание! Людям, принимающим лекарства от гипертонии, не следует вести себя так, словно они знают больше врача, и изменять дозы лекарств или совсем отменять их по своему усмотрению. Те, кто хочет внести в свой образ жизни перемены, способствующие здоровью и борьбе с гипертонией, обычно находят поддержку и помощь у своего лечащего врача.
Нет симптомов – нет болезни? Мифы о гипертонии
Гипертония, то есть повышенное давление, очень распространенное заболевание, от которого страдают миллионы человек. При этом об этой болезни существует немало мифов. Развенчать их мы попросили врача-кардиолога, заведующую отделением специалистов терапевтического профиля поликлиники № 4 г. Петрозаводска Ольгу Аникееву.
Миф 1. Гипертония – болезнь пожилых – Нет. Так было раньше. Сейчас болезнь серьезно «помолодела» – диагноз «гипертоническая болезнь» ставим даже тем, кому нет еще и 40 лет.
А вообще, гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных в мире хронических заболеваний.
Считается, что после 40 лет гипертонией страдает каждый десятый человек, после 50 лет – каждый пятый, а после 60 — практически каждый третий.
Могу привести данные нашей поликлиники. Мы обслуживаем 58000 человек. В 2016 году по поводу гипертонической болезни к врачу обратилось 10300 человек. Из них у 500 артериальную гипертензию выявили впервые. На диспансерном наблюдении у нас находится 9300 пациентов. Их регулярно осматривают врачи, пациенты проходят все необходимые исследования.
Гипертония крайне опасна тяжелыми осложнениями – прежде всего это инфаркты и инсульты. Длительное течение болезни приводит к хронической сердечной недостаточности, хронической почечной недостаточности, нарушениям со стороны органов зрения. Это как раз те осложнения гипертонической болезни, которые делают пациента инвалидом или даже являются причиной смерти.
Миф 2. Нормальное давление – это 120/80, выше – уже повышенное – На самом деле нормой считается давление до 140/90 мм рт. ст. А вот то, что выше, – это уже артериальная гипертензия.
Судя по опыту нашей поликлиники, с жалобами на повышенное давление чаще обращаются женщины. Но надо учитывать, что мужчины просто в принципе реже ходят к врачу. Добавлю, что в определенный период, когда у женщины резко меняется гормональный фон, она должна быть готова, что у нее начнет повышаться давление.
Миф 3. При высоком давлении голова болит, кружится, перед глазами «мелькают мушки» – Не обязательно. Часто повышение артериального давления никак себя не проявляет. 30-40 процентов пациентов вообще не ощущает повышения давления, у них ничего не болит.
Соответственно, к врачу они не обращаются.
Чем и опасно повышенное давление! Неслучайно артериальную гипертензию называют «молчаливым убийцей»: многие годы она повреждает сердце и сосуды, а человек чувствует себя хорошо, не лечится, а потом вдруг, казалось бы, ни с того ни с сего — инфаркт или инсульт.
Поэтому, если у вас хотя бы раз было зафиксировано давление 140/90 мм рт. ст. и выше, нужно обязательно его контролировать и при необходимости обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением. Таким образом, у вас будет больше шансов избежать опасных осложнений гипертонической болезни.
Миф 4. Если давление нормализовалось, можно перестать пить таблетки – Ни в коем случае! После отмены препарата эффект еще может какое-то время сохраняться за счет кратковременного накопительного эффекта некоторых лекарственных препаратов, но ненадолго. Потом давление все равно начнет повышаться.
Вообще, это очень большая проблема наших гипертоников, которые никак не хотят понять, что при данном заболевании лекарственные препараты, назначенные врачом, нужно пить постоянно, пожизненно. Другое дело, если на фоне терапии давление снизилось больше чем надо, в этом случае дозировку препарата можно уменьшить.
Но не самостоятельно – только по рекомендации врача.
Надо понимать, что даже если вы добросовестно принимаете все лекарства, это не означает, что давление всегда будет в норме.
Оно может повышаться, даже на фоне адекватно подобранной терапии – если человек понервничал, испытал стресс… Но это будут редкие кратковременные подъемы давления.
А вот если вы замечаете, что повышение сохраняется в течение нескольких дней или недели, несмотря на правильный прием препаратов, необходима коррекция терапии. Но опять же повторюсь, делает это только врач!
Миф 5. Лекарства от давления плохо влияют на наши внутренние органы – Побочные эффекты могут быть, но далеко не у всех и не всегда, это очень индивидуально. И вот как раз для того, чтобы не пить таблетки горстями, надо вовремя обращаться к врачу – это позволит обнаружить болезнь на ранней стадии.
Ведь с гипертонией можно и нужно бороться, не только принимая лекарственные препараты, но и при помощи так называемой модификации образа жизни, поскольку к гипертонии часто приводят вредные привычки, неправильное питание, избыточный вес, отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни… И пока давление еще ненамного превышает норму, изменение образа жизни с минимумом таблеток, а иногда и без них, дает хороший эффект.
Возвращаясь к побочным эффектам: чтобы их избежать, нужно просто контролировать состояние своего здоровья. Каждый, кто получает лекарственные препараты, должен регулярно наблюдаться у врача в поликлинике, периодически сдавать анализы, делать электрокардиограмму, по необходимости УЗИ.
Миф 6. Кофе для гипертоников под строгим запретом – Это не так, потому что все зависит от содержания в кофе кофеина, которого в крепком чае может быть даже больше, чем в кофе. Врачи не запрещают пить кофе гипертоникам, просто надо делать это с осторожностью и ограничиться чашкой-двумя в день.
Очень полезно пить зеленый чай – доказано, что он способствует снижению давления. Кроме того, он благотворно влияет на стенки сосудов, уменьшая таким образом риск развития гипертонии. Артериальное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов организма.
Так как система кровообращения это замкнутая система, давление в ней зависит от: силы сокращения сердца, от силы сопротивления сосудистой стенки и от объема циркулирующей крови. Поэтому, когда эластичность сосудов нарушается, они не способны расслабляться, а значит, увеличивается сопротивляемость току крови и давление повышается.
Зеленый чай помогает сохранять эластичность сосудов, соответственно, давление остается в норме.
Нужно свести к минимуму употребление жирных продуктов, в рационе должно быть много овощей, фруктов, зерновых.
Миф 7. Самый точный тонометр – электронный – Такие тонометры показывают верные цифры только в том случае, если у человека нет сопутствующих патологий, особенно различных нарушений ритма сердца. Самые же достоверные данные дает простой механический тонометр. Но и таким тонометром измерять давление надо правильно.
Напомню, что перед измерением давления нужно немного отдохнуть, посидеть минут 5-10. Если процедуре измерения АД предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха должен быть 20-30 минут. Некоторые, чтобы получить наиболее точные данные, измеряют давление сначала на одной руке, потом на другой.
Однако правильнее измерить давление трижды на одной руке с интервалом в 5 минут. И выбрать среднее значение.
Миф 8. Метеозависимых людей не бывает, плохая погода не может влиять на состояние здоровья, это все самовнушение. – К сожалению, нет. На самом деле атмосферное давление оказывает влияние на метеозависимых людей. Общей для всех картины нет – у одних самочувствие ухудшается на фоне высокого атмосферного давления, у других на фоне низкого.
Вопрос в тему – При повышении давления есть ли какая-то критическая цифра, когда надо срочно вызывать скорую? – Единой для всех цифры нет. Некоторые и при давлении за 200/100 мм рт. ст. чувствуют себя более-менее неплохо.
Как правило, гипертоники, у которых бывает такое высокое давление, знают, как с этим справляться и какие препараты принять.
Но критическим может быть давление и с меньшими цифрами – важно распознать признаки инсульта или инфаркта, о которых могут свидетельствовать боли, нарушения зрения, речи, двигательные нарушения.
В большинстве случаев гипертонический криз развивается при повышении давления выше 180/120 мм рт. ст. Но все индивидуально. Возможно развитие этого неотложного состояния и при менее выраженном повышении.
Поэтому, если у вас всегда было 120/80 мм рт. ст. и вдруг поднялось до 150-160/100 мм рт. ст. и вы чувствуете, что с вами «что-то не так», лучше позвонить в скорую. В зависимости от того, какие еще есть симптомы, к вам или направят медика, или посоветуют принять необходимые препараты, снижающие давление.
Кстати Наследственность при гипертонии играет очень большую роль. Если кто-то из ваших родителей страдает гипертонической болезнью, скорее всего оно будет и у вас. В этом случае надо особенно внимательно относиться к своему здоровью.
По данным исследований, потеря каждых 5-10 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического давления на 10 мм рт. ст. Поэтому прежде всего мы всем пациентам рекомендуем изменить свой образ жизни.
Оставить комментарий